Национална поговорка казва, че да спиш и да ядеш не искаш да бързаш. Фокусирайки се върху почивката, има много грешки, които правите, когато лягате в леглото, които пречат на възможностите ви да отслабнете.
Въпреки че изглежда като магия, възможно е да отслабнете, ако практикувате редица здравословни навици. Неотдавнашно разследване установи в този смисъл, че спането по-малко от препоръчаното време ви пречи да намалите обиколката на талията си с до 55 процента. Прекарването на 7-8 часа на нощ за сън може да помогне подобряват задържането на паметта, намаляват нивата на възпаление, намаляват стреса, повишават имунитета и предотвратяват метаболитни или сърдечно-съдови заболявания.
Много ефективни техники за бързо заспиване според неврологията
Ти искаш да знаеш какви нощни съчетания вредят на вашето здраве и ви пречат да си почивате правилно? Тези често срещани навици могат да попречат негативно на опитите ви да отслабнете, да ви причинят дискомфорт и да попречат на много предимства на правилната хигиена на съня. Отбележете ги добре и станете тънки, докато спите.
- Ето как трябва да спите, за да отслабнете - Diario de Mallorca
- 7 грешки, които ви предпазват от отслабване
- 7 лоши ежедневни навика, които ви пречат да загубите теглото, което бихте искали от живота
- 10 грешки, които ви предпазват от отслабване, когато ви остава малко
- 9788449322556 Парадоксната диета Преодолейте психологическите бариери, които ви пречат да отслабнете и