Що се отнася до отслабването, има хора, които избират диети с много малко калории, които могат да ви навредят повече, отколкото да ви донесат полза. Не бива да се заблуждавате от типичните чудодейни диети, които ви карат да свалите много килограми за кратко време.

Напълно жизнеспособно е да отслабнете, без да се налага да умрете, опитвайки се или да захапете ръката на този до вас, когато най-малко го очаквате. Най-важното нещо, независимо дали искате да отслабнете или не, е да пиете много вода. Тялото се нуждае Вода за да функционирате, без вода не издържате повече от четири дни живи; Въпреки това, въпреки че няма точни проучвания, се смята, че без ядене можете да стигнете до четиридесет дни.

Пия чай чаша вода преди хранене помага ви да се напълните и да ядете малко по-малко. Освен това размерът на чинията, която използвате, също е важен, когато става въпрос за отслабване; за предпочитане е да изберете малките и да ги напълните с храна, отколкото големите и да ги видите празни.

Това, което НЕ ЯДЕТЕ, не е толкова важно, колкото КАКВО ЯДЕТЕ. Ще ви разкажа поредица от храни, които можете да направите теглото ви е намалено значително без да се налага да гладувате.

Натурално кисело мляко

здравето

Затлъстяването може да бъде причинено от няколко фактора, включително устойчивостта на тялото ви лептин или наричан още PN протеин. Това е хормонът, произвеждан от мастните клетки, хипоталамуса, яйчниците и плацентата за контрол на апетита. Натуралното кисело мляко помага на тялото ви да не се противопоставя на този хормон, а освен това и на него червата ви не са възпалени.

The натурално кисело мляко прави отслабването по-лесно само като го включите в диетата си. Един добър начин да го ядете и да увеличите засищащия ефект е да добавите семена от чиа или сезонни плодове.

Той има много малко калории, много калций и протеини. Не добавяйте захар или тя е безполезна. Трябва да свикнете с естествения вкус на храната. За предпочитане е да добавите малко пчелен мед преди захар.