Шейкове, които не само ще ви помогнат да получите фигурата, която търсите, но и оптимално здраве.

шейкове

Поради голямото разнообразие от храни и техния невероятен вкус, който гастрономията има, мнозина по време на диетата „грешат” и нарушават хранителния план, карайки теглото ни да не намалява.

В този смисъл природата ни е предоставила и голямо разнообразие от вкусни храни, които, създавайки перфектната комбинация от съставки, могат да се превърнат в шейка за изгаряне на мазнини, от който се нуждаем толкова много.

По този начин в следващите редове ще споменем 3 рецепти за шейкове за изгаряне на мазнини, които също ще се погрижат за вашето здраве, посочени в портала Better with health. Гарантиран успех!

Зелен троен шейк

Съставки

- 50 г маруля.

- 150 г спанак.

- 10 г (1 супена лъжица) мед.

Подготовка

Първо е важно внимателно да измиете листата от маруля и спанак. След това кивито се обелва. По-късно всички съставки се поставят в блендера, за да се получи хомогенна смес.

Забележка: кивито е плод с високо съдържание на фибри и витамин С. Следователно, това е един от най-ефективните шейкове за изгаряне на мазнини. Освен това може да се консумира често и с приятен вкус.

Сок от пъпеш със зелен чай

Съставки

- 200 мл (1 чаша) зелен чай.

- Подсладител или мед (на вкус).

Подготовка

Първо се приготвя чаша зелен чай и се оставя да се охлади. След това пъпешът се смачква с чая и се добавя подсладител на вкус.

Забележка: Зеленият чай е най-използваната инфузия за отслабване, защото ускорява метаболизма. Това е антиоксидант, който насърчава регенерацията на клетките и помага за изгарянето на мазнини.

Шейк за изгаряне на мазнини от овесени ядки

Съставки

- 40g (4 супени лъжици) овален овес.

- 10 г (1 супена лъжица) ленени семена.

- Подсладител или мед (на вкус).

- 1/2 обелена папая.

Подготовка

Първо смесете всички съставки, докато получите хомогенна смес. След това добавете вода малко по малко, докато се получи желаната дебелина. Подсладителят трябва да е естествен, за предпочитане като мед.

Този шейк за предпочитане се приема на гладно.

Забележка: овесените ядки помагат да отслабнете, тъй като съдържат много фибри. Освен това осигурява усещане за ситост. Поради това намалява апетита значително.

Важно е да се спомене, че за да отслабнете, трябва да изпълнявате и рутинни упражнения във връзка с хранителния план. Най-доброто от теб!