Прекомерната консумация на сол може да причини множество увреждания на организма. Открийте някои от вредите, които може да причини, и значението на намаляването на дневния прием на сол в храната.

защо

Вярно е, че ястията с храна имат много по-добър вкус, когато се добавят Сол, Но трябва да сме наясно, че излишъкът от натрий може да навреди на здравето ни. Като цяло добавяме сол към онези храни, които приготвяме и които ядем ежедневно. Излишък от Сол по време на хранене може да доведе до множество заболявания като:

Излишните захари, мазнини и сол причиняват сърдечна недостатъчност. По-точно, солта повишава кръвното налягане и може да причини хипертония. Прекомерният прием на сол може да предизвика ангина пекторис, сърдечно-съдови атаки, кръвоизливи, инсулти и инсулти. Смъртта на пациентите поради този вид усложнения е все по-честа и точно тези хора се хранят с диета с високо съдържание на мазнини и сол.

ЗАДЪРЖАНЕ НА ТЕЧНОСТИ

Излишъкът от сол в бъбреците причинява пренапрежение от страна на тези, което води до задържане на вода в организма. В резултат на това задържане на течности може да се появи оток, особено в глезените, ръцете и краката.

The Сол причинява бъбречна система да страда и не може да извърши правилно филтриране и пречистване на кръвта. Следователно шансовете да страдате от бъбречна недостатъчност се умножават.

НАМАЛЕНИЕ НА КАЛЦИЯ

Диета, богата на сол или солени храни уврежда благосъстоянието на костите. Излишъкът от сол деминерализира костите. Когато ядете храни или ястия с много сол, желанието за уриниране се увеличава, тъй като тялото прави всичко възможно, за да изхвърли течността. Изхвърлянето на урина се губи Калцият което е жизненоважно за укрепване на костите.

Яденето на много солени неща или храни, богати на натрий увеличава възможността за стомашни и храносмилателни разстройства. Той също така причинява язва на стомаха, лошо храносмилане и дори рак. Причината е проста: натрият разгражда лигавицата на стените на този орган.

Прекомерната консумация на сол е вредна за здравето, но умерената й консумация е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Следователно препоръчителното количество на ден е 6 грама сол.

В момента приемът на сол по време на хранене обикновено е два пъти по-голям от препоръчаното. Отначало ще бъде трудно да се намали количеството сол в ястията, тъй като вкусовите ни рецептори са свикнали с това. Но ако количеството сол постепенно намалява, ще се насладите на истинския вкус на вашите ястия.