Не спите добре? Забранени храни преди сън.

Днес ще говорим за някои забранени храни преди сън. Храни, които са здравословни и необходими, но трябва да избягвате преди лягане.

храни

По време на вечеря трябва да свикнем яжте храни, които не са твърде тежки, както и да избягваме злоупотребата с напитки, за да не прекъсваме почивката си, като трябва да ходим до тоалетната посред нощ.

Всички храни, за които ще говорим, са здравословни, необходими в диетата ни и от съществено значение за Здравословна диета.

⇓ Забранени храни преди заспиване ⇓

Ананас, диня, пъпеш и ягоди

Вкусни плодове, пълен с витамини и идеален за здравословното ни хранене, но ... Бъдете внимателни!

Имат много вода, повече от 90% от всеки от тях са вода, следователно те ще ни накарат да отидем до тоалетната, ако ги изпием преди да заспим.

Пържола с картофи

Яжте добра пържола с картофи, това е прекрасно! Месото cсъдържа протеин и те са от съществено значение за нашето тяло.

Но преди да спите по-добре, отколкото не! Месото е повече трудно смилаем от нашето тяло, следователно, ако го изядем преди да заспим, тялото ни ще трябва да направи а превъзходни усилия.

Кафе или шоколад?

Два много здравословни елемента за нашата диета и основни за активирайте нашето тяло, но преди да си легнем, по-добре да не ги вземаме ...

Съдържат кофеин и този елемент може да е глупост за спокоен сън.

Пазете се от цитрусови плодове!

The цитрусови плодове са полезни за стомаха, активирайте функциониране на стомаха ни.

Но преди да заспите трябва да се избягват, както могат произвеждат киселинност. Една от най-честите причини за безсъние!

Казват ми, че трябва да пия повече вода!

Водата е ключов за нашето здраве, Трябва да пием много вода, за да улесним функционирането на тялото си, както и да се хидратираме. И още с летните жеги!

С наближаването на нощта трябва да намалим консумацията й, за да не се налага да ходим до тоалетната многократно.

Макарони с домат, вкусни!

Колко вкусни са на вкус и колко лесно се променят и намират прекрасни рецепти, които да задоволите глада си и те оставят да искаш подремнете добре. Но ако след това заспите, избягвайте ги!

Пастата е богата на въглехидрати, но ги консумирайте, когато можете лесно ги изгорете.

Тези, които вероятно вече знаете и ги обичате!

Алкохол, безалкохолни напитки и бързо хранене. Добър вкус на бърза храна (бургери, хапки, китайска храна ...) Те са прекомерна работа за стомаха ви преди лягане.

РЕЗЮМЕ: Яжте здравословно, но леко, посветете други ястия през деня, за да ядете тези храни и през нощта помагайте на стомаха си да работи възможно най-малко.