Хранителните нужди на вашето мъниче зависят от фактори като неговото метаболитно състояние, скорост на растеж, ниво на физическа активност и дори психологическо развитие, причините, поради които е препоръчително да имате съвет от професионалист по хранене. Плодове. Тъй като децата, когато се раждат, не идват с книга с инструкции под мишниците, аз създадох този кът, за да помогна на децата, родителите и учителите в трудния, но прекрасен свят на образованието. Искате ли да задълбочите какво е здравословното хранене? Как да получим балансирана и лека диета, като тази на средиземноморската пирамида? Те са неоснователни вярвания без никакви научни доказателства.

храни

Някои деца не харесват структурата на овеса, така че добър начин да ядете тази питателна храна е да приготвите вкусни бисквитки. Това е много енергична храна с хранителни вещества като калций, фосфат, растителни протеини, минерали и също така съдържа флавоноиди (антиоксиданти). Най-общо казано: Яжте особено пресни продукти (плодове, зеленчуци, риба, бяло месо, яйца, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, семена), по-малко преработени и се опитайте да ги направите възможно най-разнообразни. 50 повече от здравословните храни. Психолог, майка на три деца. Млечни продукти.

Но ние обичаме да ви напомняме за най-ясните и интересни идеи.

Царевица, за да можете да приготвите здравословни пуканки у дома за най-малките. За здравословен рожден ден ще започнем с поставянето на много леки закуски, които са здравословни и децата ги обичат. И това е много добре, защото това е един от най-здравословните зеленчуци, който съществува, с голям принос на витамини А, С и К. Не само фасулът и бобовите растения имат много протеини, фибри, желязо и фолиева киселина, те също могат да бъдат мощен съюзник в борбата с рака. Важно е да събудите любопитството на децата към най-питателните храни, като представите ястията по оригинален и забавен начин, за да привлечете вниманието им.

Има мек, хрупкав вкус, който децата са склонни да приемат повече от обичайните зелени зелени салати. Има голямо разнообразие в цвят и вкус, но спанакът, морковите, манголдът, броколите, цвеклото и тиквичките са едни от най-препоръчваните от специалистите по хранене. Също така трябва да увеличим консумацията им на плодове. Шоколадът съдържа полифеноли, които помагат за предотвратяване на рак и сърдечно-съдови заболявания. Важно е тя винаги да се готви, защото ако се яде сурова, тя не може да се усвоява добре. Освен това той има бавно усвояващи се въглехидрати и е богат на витамини, които дават на децата енергия и поддържат здравето им. Босилекът има вкусен аромат и вкус. Тези храни обикновено не се храносмилат добре при деца, затова внимавайте първо да ги накиснете за 4-6 часа и след това да готвите 20 минути. Парола ви е изпратена по имейл. Пътуването е голямата ми страст и го правя винаги, когато мога, но не толкова, колкото бих искал.

С тези параметри ще гарантирате, че детето ви ще продължи с растеж, цялостно развитие и идеални хранителни навици, в допълнение към това да му помагате за профилактика на болести в краткосрочен и дългосрочен план. Съдържа високи нива на мазнини, захар и сол, не осигурява хранителни вещества.

Натуралното кисело мляко е най-добрият съюзник за храносмилателното здраве на детето. В AXA Health Keeper ние винаги Ви очакваме.

Това се дължи на получените от него сяра съединения. Но с половината захар и двойното количество протеин, гръцкото кисело мляко може да бъде по-здравословен вариант. Това води до по-малко концентрация в училище и чувство на глад и умора. Доказано е също, че боровинките намаляват излишната висцерална мастна тъкан, която се натрупва в областта на корема, заобикаляща жизненоважни органи и е свързана със затлъстяването и диабета. Съдържа протеини с отлично качество, калций, рибофлавин и витамини А и D, но без количеството мазнини, което съдържа обикновената версия. Можете да добавите канела към овесени ядки, палачинки, зърнени храни и кисело мляко и да добавите допълнително тире канела към кифли или палачинки.

Децата забелязват избора, който правите, и следват вашия пример. Здравословната и балансирана диета е от съществено значение за развитието и растежа на децата. Магистър по хранене и затлъстяване. Както посочва диетологът Силвия Маргарита, „здравословното и балансирано хранене трябва да бъде разнообразно в храната, готвенето и представянето, с хранителен принос, адаптиран към нуждите и характеристиките на всяко дете и разпределен между 4 и 6 пъти на ден“. Какви храни трябва да носи детето на училище? Имат по-сладък вкус.

Да се ​​върнем на нашите детски игри!

Освен това те са добър източник на хранителни вещества като фибри и протеини.

Ето защо имате диетолози и ендокринолози, които ще ви научат да знаете основните хранителни вещества, така че да се научите да се храните добре. „Мамо, днес искам хотдог за обяд с голям хляб, двойна наденица, с много пържени картофи и горчица хааарта и розов сос. Тъй като, както посочва Силвия Маргарита Контрерас, диетолог от Pontificia Universidad Javeriana, те ще бъдат от съществено значение за вашето дете да създаде добри хранителни насоки като възрастен и да намали шансовете да страда от наднормено тегло, затлъстяване и сърдечно-съдови и хронични заболявания като диабет и хипертония.

Бебетата от 6 месеца също могат да започнат да ядат авокадо. Оттук и важността да се грижим за диетата на нашите деца. Въглехидрати, като киноа, овес, див ориз, сладки картофи, пълнозърнести макаронени изделия и елда.