Днес груповият клас CrossFit идва с работа по двойки.
Обичаме този тип работа, защото не само трябва да имате акъл, за да ги издържите, но трябва да има и много стратегии.
Това е доказателството:
Тестът започва със състезател, седнал на гребца. Всеки спортист ТРЯБВА да сменя на всеки 25 калории и когато мониторът на гребеца отчита 100 калории, спортистите могат да започнат обратни лицеви опори (или нормални лицеви опори, ако трябва да се изкачат).
Един спортист продължава да работи наведнъж. След приключване на серията от 50 лицеви лицеви опори можете да започнете рунд 2. Времето изтече, когато 100 калории и 50 лицеви лицеви опори завършат отново.
Гледайте този демонстрационен видеоклип на спортисти в мащабираната версия:
всяка секунда има значение в тази тренировка. Резултатът в отбора ще бъде времето, което им е отнело да направят 2-те кръга.
И въпреки че ще има ограничение от 20 минути, за да го завършите, няма да се почувствате кратко!
- CrossFit Santiago - Можете и вие
- Ден 7 - Исус нахрани гладните и вие също можете
- Как да загубим мазнини по лицето и също така да подобрим тялото си
- Треската е полезна за холестерите, но също така е и за укрепване на ноктите, косата и кожата
- Как влияят фазите на луната през август, така че можете да се възползвате от тях според вашия зодиакален знак Грация