добра

Гонартрозата или остеоартритът на коляното е ставно заболяване, което се характеризира с дегенерация на ставата със загуба на хрущял, което променя костите и тъканите около тази част на тялото, посочи травматологът Алехандро Куевас Сандовал, назначен в болница "Роберто Агули Ruiz Rosas “от Мексиканския институт за социална сигурност (IMSS) в Куернавака.

Той каза, че профилактиката е най-важното за избягване на по-тежки щети, „за които е необходимо да се поддържа адекватно тегло; упражнявайте в съответствие с конституцията, пола, теглото и възрастта на всеки човек, в идеалния случай с ниско до средно въздействие; осигурете адекватна почивка, както и да се храните добре ".

Той обясни, че гонартрозата е по-често при жените и се причинява от метаболитни и ендокринни фактори, както и вродени нарушения, наред с други. Той спомена, че повечето хора започват да показват износване от 60-годишна възраст. В тази връзка Куевас Сандовал, травматолог с повече от 17 години опит, каза, че се смята, че осем от десет души на възраст над 65 години имат умерено износване на ставите.

По същия начин той посочи, че отслабената кост променя формата си и ставата е отговорна за коригиране или подпомагане на подобряването на позицията на костната архитектура. Той съобщи, че пациент с износване на коляното с дегенеративен процес ще има три характеристики: промени във формата на коляното, болка (лека, умерена и тежка) и функционални ограничения.

„Износването на коляното е свързано с възрастта на хората, както и с дейността, в която се представят, наднорменото тегло, затлъстяването, костната слабост и липсата на физическа активност“, обясни той.

Като се има предвид липсата на физическа активност поради спешна здравна ситуация поради COVID-19, той предупреди, че липсата на адекватни упражнения за коленете се превръща в проблем, който рано или късно може да доведе до операция.

В този смисъл той препоръчва калистенични упражнения (разтягане, лицеви опори, удължаване и др.), Без да е необходимо да се прилага висока устойчивост; както и разходки от 20 до 30 минути, които ще бъдат от голяма полза за пациентите.

Също така, за правилна артикулация на коляното, той предложи практикуване на дейности като йога, тай чи и гигунг, техники, които позволяват на тялото да продължи да се движи и да подобри силата си.