Военната диета, наричана още тридневна диета, е програма за бързо отслабване, която включва три дни от много специфичен хранителен план, последван от четири дни по-малко рестриктивен нискокалоричен план.

Привържениците на плана твърдят, че можете да сваляте до 4,5 кг на седмица, докато ядете храни като ванилов сладолед и хотдог. Диетата твърди, че комбинира специфични храни по начин, който стимулира метаболизма и изгаря мазнините, но няма научни доказателства в подкрепа на това.

Заден план

Произходът на тридневната военна диета е неясен. Според някои източници диетата е създадена от диетолози, работещи за армията на САЩ, като бърз начин да помогне на войниците да отслабнат.

Как работи

Военната диета е „комбинация от химически съвместими, нискокалорични храни, предназначени да работят заедно за повишаване на загубата на тегло“.

Програмата изисква от тях да ядат много строг списък с храни в продължение на три дни (те са известни като техните „в“ дни). След това четири дни се отстраняват от строгата диета.

Какво да ядем

На тридневната военна диета те ще следват определен план в продължение на три дни, след което ще имат четири почивни дни. Почивните дни са ограничени до 1500 калории от за предпочитане здравословни храни.

диета

Ето по-подробен поглед към тридневния план:

Първи ден (1400 калории)

Закуска: тост с 2 супени лъжици фъстъчено масло, половин грейпфрут и кафе или черен чай.

Обяд: филия хляб или препечен хляб, половин чаша риба тон и кафе или черен чай.

Вечеря: 3 унции месо, чаша зелен фасул, половин банан, малка ябълка и 1 чаша ванилов сладолед.

Ден втори (1200 калории)

Закуска: тост, половин банан и варено яйце.
Обяд: 1 чаша извара, 1 твърдо сварено яйце и 5 бисквити
Вечеря: две хот-дога (без хляб), 1 чаша броколи, половин банан и 1 чаша ванилов сладолед

Ден трети (1100 калории)

Закуска: парче сирене чедър, малка ябълка и пет бисквити
Обяд: филия хляб или препечен хляб и варено яйце.
Вечеря: 1 чаша тон, половин банан и 1 чаша ванилов сладолед

Препоръчително време

Военната диета се състои от тридневен хранителен план от три хранения на ден без закуски, последван от четири дни по-малко ограничено хранене за три хранения и две закуски.

Цикълът може да се повтаря, докато достигнете идеалното си тегло. След като целта бъде постигната, планът препоръчва да се следват насоките, посочени в четиридневния план.