Доматната диета е хранителен метод, създаден за отслабване за кратко време, тя е с ниско съдържание на калории и е свързана с положителни ефекти за ускоряване на метаболизма
В днешно време диетата се основава на консумацията на естествени храни, е една от основните мерки за отслабнете и спечелете здраве. Добрата новина е, че природата е мъдра и ни предоставя на върха на пръстите дълъг списък от храни, които блестят за тях хранителни и лечебни свойства. Такъв е случаят с доматите, които са a основна съставка в гастрономията в световен мащаб и които се характеризират със своите с високо съдържание на вода, витамини, минерали и диетични фибри, което ги връща невероятно удовлетворяващо.
Истината е, че интегрирайте доматите в диетата си се счита за чудесен елемент за насърчаване на загуба на тегло. Благодарение на вашите хранителна сила който се откроява със своите несравнимо съдържание на антиоксиданти и други хранителни вещества, за които ще говорим по-късно, доматите са много нискокалорична храна, нисък гликемичен индекс, чудесен съюзник за ускоряват метаболизма и затова е създадена диета, основана на консумацията му.
The доматена диета както подсказва името се основава на включете домати в различни форми, в ежедневната диета. Счита се за метод лесен за следване, много здравословен и засищащ.
Как се провежда доматената диета?
Няма съмнения относно изключителни терапевтични ползи на консумацията на домати са перфектен съюзник за издигане на храненето на друго ниво. Когато става въпрос за отслабнете са свързани с качества за засилват изгарянето на мазнини (особено коремната), намаляване на измерванията на талията Y. пречиства тялото.
Този план за хранене се характеризира с a по-висок прием на домати и по-нисък прием на други храни, с някои забрани. Истината е, че може да бъде метод, фокусиран върху отслабнете бързо, и затова неговите ползи се съмняват. Според информация, публикувана от Световна здравна организация (СЗО) препоръчва се като здравословно, загуба на тегло по-малко от 10% от общото телесно тегло на всеки шест месеца. Въз основа на това винаги се препоръчват тези видове планове под наблюдението на професионалист и са свързани с положителни ефекти за случаите, в които това е важна здравна мярка отслабнете по-бързо и разбира се в случай на хора със затлъстяване.
Този план има за цел да загуби 3-7 паунда на седмица и е установил специфични правила за гарантират най-добри резултати:
The първоначална препоръка предлага да се проведе тази диета между 5 и 7 дни, е план за отслабване за кратко време, тъй като насърчава висока консумация на зеленчуци и едно по-нисък калориен прием. Освен това доматите са свързани с изключителни ползи за защита на здравето, които са свързани с тях антиоксидантна сила и съдържанието му в ликопени, бета каротини и фибри, други негови хранителни качества са свързани с високото им съдържание в витамин С, калий, фолати Y. витамин К. Благодарение на тези фактори, доматите се считат за велик защитник на сърцето, помощ в превенцията на рака, регулират кръвното налягане и те са прекрасни да се наслаждават на сияйна кожа.
Ето някои от препоръки за ястия да се помисли за диетата.
План за хранене с домати:
- Някои препоръки за закуски: Резен пълнозърнест хляб с нискомаслено сирене и резенчета домати, овесени ядки с гръцко кисело мляко и червени плодове, доматен сок и яйце с домат.
- Някои препоръки за обяд: Пълнозърнести макарони с доматен сос, салати с домат (можете да интегрирате смеси от маруля, спанак и други нискокалорични зеленчуци, пиле на скара с печени домати.
- Някои препоръки за вечери: Доматена супа, пиле на пара или риба със салата, паста от пълнозърнеста пшеница с доматен сос и обилни зеленчуци, ориз с домати и зеленчуци, паста от салата с домати и зеленчуци, смесени салати с малко нискокалорично сирене.
Избягвайте да консумирате преработени храни, бързи храни, алкохол, червено месо, млечни продукти и мазни сирена. В същото време е важно да пиете много вода и естествени вливания.