В диетата храните, които са биологично свързани, се въртят контролирано, за да се определят хранителни алергии и чувствителност. Обикновено ротацията продължава четири дни, което означава, че храна или нещо биологично свързано с нея не се яде, докато не минат четири дни. Също така никоя храна не може да се консумира повече от веднъж на ден. Например, ако млякото се консумира за закуска в понеделник, млякото не може да се яде отново до петък или понеделник.

ядем

Ротационните диети помагат на хората да идентифицират и изложат храните, към които сте алергични или чувствителни. Ротационната диета също може да предотврати развитието на нови алергии. Често пъти многократната консумация или прекомерната консумация на определена храна може да създаде алергия. С ротацията на храната това се избягва напълно. Следвайки същото разбиране, ротационната диета може също така да позволи на индивида да възвърне толерантността към храни, към които той или тя са били алергични или чувствителни преди. Според д-р Либерман само 5 процента от всички хранителни алергии не могат да бъдат преодолени. Ротационната диета също така осигурява оптимално хранене чрез ядене на разнообразни храни, което също оставя последователя да се чувства удовлетворен, помага за предотвратяване на глад и може да помогне за отслабване.

През първия ден се наслаждавайте на трици, просо, ориз, царевица или пшеничен зародиш на закуска, с гарнитура от плодове като сок от грейпфрут, лимони, пъпеши, дини, грозде, включително гроздето и стафидите на сока, фурмите или плодовете киви . Студентите могат кафе и чай от лайка. Яжте зеленчуци и ядки за обяд. Разрешени са артишок, ендивия, ендивия, гъби, тиквички, с изключение на тикви, броколи, зеле, зеле, зеле, репички, ряпа и кресон. Разрешени са и кашу, слънчогледови семки, тиквени семки и кокос. За вечеря опитайте един от следните месни продукти, свинско, агнешко, еленско месо, заек, бас, сом, треска или миди, но абсолютно никакви живи домашни птици, включително яйца. И накрая, подсладители, подправки и масла, използвайте оризов сироп, финикова захар, мая, крем от зъбен камък, хрян, пипер, маково семе, слънчогледово олио, масло от пшенични зародиши, рапица или кокосов зехтин.

През втория ден се насладете на банани, кайсии, череши, праскови, сливи, сини сливи, круши или папая на закуска, със страна на здравословни мазнини като авокадо, фъстъци, като фъстъчено масло, бадеми или орехи. Орехи с чаша чай от сарсапарила . Яжте зеленчуци и боб за обяд. Допускат се патладжан, цвекло, аспержи, праз, лук, зелен фасул, моркови, сладки картофи и ряпа. На учениците са разрешени всички бобови растения, като черен, бъбрек, флот, соя и леща. За вечеря яжте морски език, камбала, херинга, сардини, шад, бяла риба, сардини или птици, включително яйца, но абсолютно никакво месо. И накрая, подсладители, подправки и масла, използвайте цвекло захар, мед, рожков, див лук, чесън, риган, градински чай, анасон, ким, кориандър, копър, семена от копър, червен пипер, бял пипер, масло от авокадо, фъстъчено масло или соево масло.

През третия ден се наслаждавайте на ечемик, царевица, включително царевично брашно, камут, овес, ръж, спелта, див ориз за закуска с гарнитура от плодове като манго, лимони, портокали, включително портокалов сок, мандарини, стафиди, диня, боровинки, боровинки, включително сок от червена боровинка или смокини с чаша чай от черен оман, черен чай, зелен чай или чай Pekoe. Яжте зеленчуци и ядки за обяд. Поддържат се маруля, тиква, краставици, тиквички, брюкселско зеле, карфиол, горчица и цикория. Разрешени са също бразилски ядки, макадамия и шам фъстък. За вечеря яжте месо, включително говеждо, козе, агнешко, риба делфин, риба тон, скумрия, сьомга, пъстърва или хайвер, но абсолютно никакви птици. И накрая, подсладители, подправки и масла, използвайте кафява захар, царевичен сироп, меласа, малц, розмарин, синапено семе, карамфил, какао на прах, масло, шафраново масло, царевично масло, масло, зехтин или ленено масло.

През четвъртия ден се наслаждавайте на киноа или елда на закуска със страна от плодове като банани, къпини, ягоди, малини, праскови, ябълки в ябълка или сок от ананас в сок от ананас, чаша чай от шипки, чай от мента, чай от мента или доматен сок. Позволени са и орехи, кедрови ядки, сусам и тахан. Яжте зеленчуци и боб за обяд. Разрешени са спанак, манголд, лук, целина, бамия, зелен пипер, звънец, картофи, домати, картофи и кълнове от люцерна. Тези боб, нахут, боб Лима, боб мунг и грах също са разрешени. За вечеря те ядат морска пъстърва, глупак, риба меч, щука, жълт костур, черен бас, пуйка, яйца или пилета, но абсолютно никакво месо. И накрая, подсладители, подправки и масла, използвайте чист кленов сироп, джинджифил, канела, дафинов лист, босилек, майорана, мащерка, индийско орехче, магданоз, червен пипер, чили на прах, черен пипер, ванилия и сусамово масло. .