общество | спазвайте 94 диети

    • Facebook
    • Twitter
    • WhatsApp
    • Телеграма
    • Електронна поща

The испански жени харчат средно от осем години на диета, което се равнява на провеждането на 94 диети с продължителност от четири седмици, както е обяснено от експерта по хранене и говорител на Европейски медицински институт за затлъстяване (IMEO), Рубен Браво.

години

Според експерта обаче загрижеността за фитнеса е "естествена" при жените, тъй като теглото им трябва да варира поради моменти на значителни физически и/или хормонални промени, които изпитват, като например раждане на дете, фактори, емоционални проблеми, произтичащи от личните взаимоотношения, менопауза или работната среда.

Националните статистически данни обаче показват, че 44,6% от испанските жени са с наднормено тегло. Това показва, че много от тези жени не са в състояние да свалят излишните килограми и фактът, че всяка година се подлагат на поне две диети - в сезона след Коледа и през лятото „Операция бикини“ - предполага, че те възвръщат каквото тегло успяват да загубят, поради "неоспоримо постижение" на рикошет ефекти.

„Ако си поставим истинска цел в диетата, като тази да загубим 2 или 3 килограма на месец вместо 10, в края на годината ще постигнем важен напредък към нашата цел, който няма да ни струва толкова много да се поддържа. Логично е, че ако, след като преминем през нискокалорична диета, се върнем към предишните навици, тялото наддава, като може да достигне по-голямо тегло, отколкото сме имали преди започване на диетата, тъй като то иска уверете се, че оцелява благодарение на достатъчно резерви, когато тази диета, която му е наложена, се върне “, обясни Браво.

Освен това някои изследвания предупреждават, че все по-малко испанци спазват средиземноморската диета, обявена през 2010 г. за нематериално културно наследство на човечеството. Повече от диета, това е здравословен начин на живот с балансирано и разнообразно хранене, с ниско съдържание на наситени мазнини и богато на фибри и антиоксиданти.

Но в общество, измъчено от високи нива на затлъстяване и наднормено тегло, приоритетите са се променили и това, което търсят по-голямата част, без съмнение е диета, която ви позволява бързо да отслабнете. Всъщност в момента има регистрирани над 130 диети за отслабване и броят им се увеличава.

В този смисъл експертът по хранене напомни на жените, че изборът на произволна диета е „толкова лош“, колкото и постоянната диета, както и поставянето на много високи краткосрочни цели, пропускането на хранене, оттеглянето на някаква група храни или тези, които „ доставяйте удоволствие ", яжте едно и също меню всеки ден, не пийте вода по време на хранене, консумирайте само" леки "продукти, яжте само плодове за вечеря, не спортувайте и натрапчиво се консултирайте с кантара.

Поради тази причина той препоръчва да отидете на специалист, когато имате някакви въпроси относно диетата и особено да следвате професионална програма, основана на характеристиките на човека, както емоционални, метаболитни, навици и социален живот. Освен това той припомни, че здравословното нещо е да сваляте по едно кило на седмица, да ядете пет пъти на ден, да намалите приема на някои храни и да правите физически упражнения.