Накрая се върнах на работа! Много съжалявам, че бях толкова откъснат от малкия ми кът, но както знаят тези от вас, които ме следват в социалните мрежи, между изпитите и пътуванията не съм се справил.
Днес искам да споделя новото си велико откритие: "Балетната форма".
Предимствата, които класическият танц носи на тялото, са впечатляващи, всъщност просто трябва да погледнете стилизираните и тонизирани фигури на балерините и балетистите, за да разберете, че те са чисто съвършенство.
Е, днес искам да ви разкажа за моя опит с тази нова дисциплина, тъй като за първи път видях този обявен клас в DIR в Сант Кугат и тъй като имах пропуск, не се поколебах да опитам какво беше. Наистина ми хареса да преживея тази изискана работа, която е балетът, но с оригинални фитнес щрихи, които го правят много завършен и разнообразен.
Глория Моралес, приятелка и създател на Ballet Fit в Испания, когато разбра, че съм го опитвала, тя предложи да ми даде личен час, което, разбира се, веднага приех. ☺ Обожавам хората, които са страстни към това, което правят и го предават по увлекателен начин.
Но какво е това за Ballet Fit? В клас по балетна подготовка тренировките и типичната техника на балетистите се сливат с фитнес, тоест ако добавим сърдечно-съдовата работа, която един фитнес клас предполага към танцовата дисциплина, резултатът ще бъде балетната форма, нова спортна тенденция, която завладява много професионални спортисти и спортни зали в цялата страна.
Когато го направих за първи път, това ми напомни за балетите, които проведохме с Националния отбор, за да тонизираме и удължим мускулите до максимум, като винаги се грижех за правилната позиция на тялото и истината е, че го обичах, защото той също го комбинира с много модерна и мотивираща музика и вие работите с абсолютно интензивно абсолютно всички мускулни области.
Балетната сесия продължава около 55 минути и е разделена на три блока:
- Първоначалното загряване, основна тренировка, при която мускулите започват да работят.
- Най-сърдечно-съдовите и динамични тренировки.
- Разтягания, упражнения за гъвкавост и последни вдишвания.
Сърдечно-съдовата работа в сесия за балет е доста интензивна, мога да потвърдя това ☺, но преди всичко се опитва да дефинира и стилизира чрез компенсационна практика, при която се изпълняват изометрични и сърдечно-съдови упражнения, които помагат за натрупване на мускулна маса. Всъщност тази спортна дейност, освен че може да се извършва от какъвто и да е тип човек, предоставя и много предимства на професионалните спортисти, тъй като това е допълнителна работа, която причинява компенсация по отношение на обичайното им обучение, подобряване на мускулната ефективност, гъвкавост и гъвкавост.координация.
От друга страна, към физическите изисквания и усилията, които изисква класическият танц, трябва да добавим и дисциплината и концентрацията, които следват един клас с огромна работа по баланс и координация, и въпреки че физическите ползи от тонизирането, силата и устойчивостта на тялото може да отнеме няколко седмици, за да бъде забелязан, психологическият принос на тази специалност се забелязва още от първата сесия, благодарение на дихателните упражнения, които помагат за намаляване на стреса, увеличаване на релаксацията и разсейване на притеснения.
Един от ключовете за Ballet Fit е, че той е достъпен за всички, особено насочен към тези, които искат да постигнат елегантно и тонизирано тяло, да подобрят своята гъвкавост и стойка на тялото и да намалят телесните мазнини, за да отслабнат. Следователно не е необходимо да имате конкретно физическо състояние или да имате познания по танци.
Така че знаете ли, това не е добре само за женски спортове като гимнастика, синхрон или фигурно пързаляне. Тази работа е чудесна за всички видове спортове, както за мъже, така и за жени и всъщност вече има много триатлонисти и кросфитъри, които са я включили в своята рутина. 😉
Надявам се, че грешката ви е събудила малко и ви насърчаваме да опитате дисциплина, която със сигурност ще даде много неща за разговор.
Всичко, което искате да коментирате, ще се радвам да отговоря! Затова се четем тук и в моите социални мрежи!
Голяма целувка! 🙂
„Иновациите са намирането на нови или по-добри приложения за ресурсите, които вече имаме“.
Питър пияник.