намаляване на целулита
Намаляването на целулита е един от най-големите притеснения на жените целулит Обикновено ни отвежда по "улицата на горчивината" и е проблем, че обикновено имаме 90% от жените, въпреки че не е изключителен проблем на жените.
Има много хора, които казват, че след като се появи страшният целулит, ние трябва да се примирим да живеем с него, но това не е вярно, с правилните навици и да го атакуваме от всички фронтове, целулитът се елиминира, а в най-лошите случаи поне значително подобряват външния си вид.
Днес ще ви дам 10 съвета за намаляване на целулита, Препоръчвам ви, ако можете, да приложите 10-те на практика, а ако не можете, започнете с въвеждането на първите във вашите съчетания и след това постепенно въведете повече от тези навици.
10 начина за намаляване на целулита:
Инвестирайте в добър антицелулитен крем, Въпреки че 90% от резултата на крема зависи от начина, по който го нанасяте, не забравяйте, че винаги трябва да правите кръгови движения и движения нагоре.
2. Подобрете циркулацията в зони с целулит, като си правите масажи. Добрият антицелулитен масаж освен подобряване на кръвообращението в областта, един от факторите, които могат да насърчат появата на целулит, също служи като лимфен дренаж, което ще ви помогне да елиминирате токсините и водата, която мазнините, натрупани в района, задържат като гъба.
3. Отстраняване на грешки. Натрупването на токсини затруднява тялото да преработва мазнини, затова трябва да се опитаме да се освободим от тези зли токсини. Един добър начин за детоксикация е чрез плодове и пиене на много вода и настойки като зелен чай или хвощ. Препоръчвам ви също да следвате антицелулитната диета, която е специално създадена, за да помогне за пречистването на тялото и премахването на мазнините.
4. Упражнение. Това е една от най-важните точки, на всеки 0,5 килограма мускул, който натрупате, ще изгаряте допълнително 50 калории на ден. ЗАДЪЛЖИТЕЛНО е да спортувате поне 3 пъти седмично, макар че ако можете да тренирате повече, направете го повече. Идеалното е да се комбинират аеробни упражнения и тонизиране. Препоръчвам ви да изпробвате рутинните антицелулитни упражнения и масата за упражнения за перфектно дупе.
5. Избягвайте алкохола. Не че е от антиалкохолната лига, но е, че алкохолът наистина е вреден за нашето тяло. Освен че влошава състоянието на целулита, той е пълен с празни калории. Невинна напитка, когато излизаме през нощта, е малка калорийна бомба, всеки грам алкохол има 7 калории, а 1 грам въглехидрати има 4 калории, и най-лошото от всичко е, че тези калории, освен че не ни осигуряват никакви хранителни вещества, ни помагат дехидратира ни Не мислите ли, че това са глупости?
6. Избягвайте кофеиновите напитки. Лично за мен това е един от пунктовете, който ми струва най-много, аз съм истински наркоман на Кока-Кола;), но трябва да призная, че откакто съм модерирал консумацията му, целулитът ми благодари:). Трябва да се опитаме да намалим консумацията на кофеин до една порция напитка на ден, така че ако имате кафе на закуска през останалата част от деня, трябва да се опитате да изберете билкови чайове, натурални сокове или вода (няма по-добра напитка от водата).
7. Намалете солта. Солта е друг от враговете на целулита, както вече обясних целулитът кара натрупаните мазнини да задържат вода сякаш е гъба, а солта ни кара да задържаме течност, което влошава състоянието на целулита. Колкото повече вода задържате, толкова повече целулит ще имате.
8. Намалете захарта и сладките, Ако искате да намалите целулита, непременно ще трябва да намалите рафинираните захари.
9. Сбогом на тютюна. Отказът от тютюнопушене ще ви донесе много ползи не само на здравословно ниво, но и на естетическо ниво. Когато някой спре да пуши, впечатляващо е да видите как кожата му се подобрява (и същото се случва напротив, когато някой започне да пуши кожата се влошава). Обяснението е това тютюнът унищожава витамин С, който е много важен за образуването на колаген (Колагенът е веществото, което образува кожата), колкото по-слаб е вашият колаген, толкова повече целулитът ви ще бъде забележим.
10. Приятелствайте с копър. Копърът е растение с много ползи за целулита. Освен че е диуретик има също карминативни свойства (помага за премахване на газовете) и улеснява евакуацията и запека. Копърът има мек вкус, така че е много лесен за приемане и можете да го намерите в много презентации, като инфузия, сироп, отвара.
Надявам се да ми кажете как протичат тези съвети за намаляване на целулита и ще се отървете от него.