Знайте всички предимства на нар. Нарът с право се нарича цар на плодовете. Той перфектно ни предпазва от болести, като укрепва имунната ни система. Той обаче има и други здравословни ефекти. Особено богат е на витамини А, Е, С и В, калций, фосфор, йод, желязо, калий, натрий и магнезий.

знайте

След това научете основните му предимства

1. Аминокиселини

Известно е, че аминокиселините са градивните елементи на всички клетки в нашето тяло и повечето от тях се получават от месо, особено от пиле и яйца. Изследователите обаче са установили, че нарът съдържа 15 различни аминокиселини, някои от които са много редки в растителните храни.. Ето защо нарът може да бъде абсолютно необходим за вегетарианците.

2. Семейно щастие и ползите от нар

Нарът може спокойно да се нарече семеен плод, тъй като никой друг плод няма толкова положителен ефект върху мъжкия и женския организъм като нар. Този невероятен плод помага за възстановяване на хормоналния баланс и при двата пола и подобрява и сексуалния ви живот.

Също така, нарът може да помогне на жените с болезнена менструация и менопауза. Ако мъжете редовно пият сок от нар, те могат да забравят за всички проблеми с потентността предварително.

3. Орлово око

В съвременния свят все повече и повече неблагоприятни фактори засягат очите ни. Най-доброто, което можем да направим, е да намалим времето, което прекарваме пред компютъра и телевизията. Не трябва обаче да забравяме за витаминната подкрепа. Отличен вариант е само граната.

Нарът съдържа витамини А и антоцианини, които могат да активират метаболитните процеси в очните тъкани, като спомагат за подобряване на зрението. Експертите препоръчват на възрастните хора да консумират нар или да пият сок от тях, което може да предотврати развитието на нощна слепота и катаракта благодарение на този невероятен плод.

4. Отслабване

Сред списъка на предимствата, които можем да открием в нар, е, че той е незаменим продукт при отслабване. Освен че е достатъчно нискокалоричен (60 kcal на 100 грама), той подобрява метаболизма, елиминира токсините и подобрява храносмилането. Тези три способности на нара също са в основата на здравословното хранене. Сдобавете малко зърна от нар към салата или под месото.

5. Козметични ефекти сред ползите от нар

Особено препоръчваме нар на хора с проблемна кожа. Съдържанието на лимонена киселина, ябълчна киселина, оксалова киселина и други органични киселини може да премахне лунички, старчески петна и акне.

Кожата ви може да бъде по-гладка и по-чиста. Опитайте да смесите зърната от нар с чаена лъжичка заквасена сметана и чаена лъжичка прясно изцеден сок от нар. Нанесете тази маска върху лицето си за 10 минути.

Внимавайте обаче и първо проверете маската на по-малко видима област от кожата, за да сте сигурни, че не страдате от алергии.