Сурова веганска храна: как може да помогне на тялото ви
Веганството, освен че е инструмент за подобряване на света, предлага множество начини за хранене и здравословни и богати диети. Има не само вид растителна диета, в случай че решите да водите вегански начин на живот, но има много възможности и диети, базирани на 100% растителна диета, които могат да бъдат адаптирани към всеки човек въз основа на целите му.
The сурова веганска диета е една от онези алтернативи, която в допълнение към спазването на принципите на веганството е способна да осигури големи ползи за здравето на онези, които се присъединяват към тази неудържима зеленчукова революция.
Каква е суровата веганска диета?
The сурова веганска храна Това е, което включва 100% от съставките му от растителен произход, но също така не подлага тези зеленчуци на повече от 42 градуса, тоест те се консумират сурови.
Казано по този начин, може да се вярва, че яденето на всички зеленчуци и сурови храни е скучно или с малко възможности, твърде малко лекувано или дори малко стимулиращо за небцето, но далеч от това, сурова веганска храна Той разглежда почти всички приготвени варианти в суровата му версия. По този начин ще намерим сурово веганско тирамису, пици, хамбургери, кисело мляко, сирена, ферменти, горещи кремове, сладкиши, шоколади и дълги и други, които правят суровата веганска кухня не само начин за ядене на здравословна храна, но и за издигане на веган гастрономия на друго ниво.
Сурова веган какаова торта
The сурова веганска диета, идва да остане. От ъглите на Калифорния тя е колонизирала цялата планета и много малко вече не знаят за зелени смутита или сокове от студена преса. Откриват се сурови вегански ресторанти и малко по малко количеството сурови храни в диетата на всички, които искат да се погрижат за себе си още малко.
Освен това тази нова вълна да се грижат за себе си чрез сурови храни кара хиляди хора да вегетариазират диетата си и да подобрят здравето си благодарение на по-големия принос на зеленчуците. Това е много полезно, защото понякога присъединяването към форма на здравословно хранене на растителна основа отваря вратата към други реалности, където всеки човек разширява своите степени на съзнание и разбира, че диетата му, в допълнение към собственото здраве, засяга планетата, екосистемите, животните, замърсяване и т.н. (За да разширите, вижте статия Веганска диета: 10-те причини да преминете към веганска храна)
The сурова веганска диета Не е задължително да е 100% суров в дневния прием, но има тенденция да се приема по-висок процент от средния за суровите храни, те могат да варират между 50% и 70%, в зависимост от сезона на годината и специфичен географски район.
Сурова веганска дъска за сирене
Какви ползи би имала суровата веганска диета за човек? Защо да изберете да ядете сурова веганска диета?
Едно от най-големите предимства е, че като не подлагат зеленчуците на топлина, те запазват своите ензими, които са тези силно забравени и които са от съществено значение за химичните процеси на тялото ни. Ензимите са тези, които например трансформират гроздето във вино. Процеси като тези се случват в тялото ни постоянно и поддържането на значителен прием на ензими ще бъде от полза за здравето ни.
A сурова веганска диета също така ни помага да приемаме голямо количество микроелементи. Витамините и минералите се поддържат с пълен капацитет, когато не подлагаме храната на топлина. Трябва да се има предвид, че много витамини са чувствителни към топлина и че ако не направим минимален принос на сурови масла, със сигурност не ги доставяме в адекватните количества.
The сурова веганска диета, ще ни помогне да поддържаме телата си чисти. Фактът, че пържените храни, рафинираните и варени масла се елиминират от суровата веганска храна, рафинираните масла се премахват, глутенът не се използва, наред с много други нездравословни съставки, изключва, кара тялото да се радва на по-чисто и по-пречистващо.
По-голям принос на течността. В сурова веганска диета, Едно от най-важните и интересни неща е, че въз основа на сурови плодове и зеленчуци приемът на течности е по-голям. Към това беше необходимо да добавим, че храната, която се нуждае от вода, е много ограничена, така че да добавяме вода и в същото време да изискваме по-малко.
A сурова веганска храна Освен това ще осигури прекрасна доза хлорофил, този зелен пигмент, присъстващ в листата и други растителни продукти, който, когато е суров, директно от храна или под формата на смути или сок, може да помогне за по-доброто оксигениране на клетките. ще алкализира рН и ще подхрани клетките. За повече информация относно хлорофила можете да прочетете статията за ползите от хлорофила.
Разбира се едно сурова веганска храна, уважава животните, планетата и е по-справедлив за всички.
Един добър начин за увеличаване на консумацията на сурови по лесен начин би бил въвеждането на сурово ястие при всяко хранене, така че да се гарантира минимален принос на ензими и микро хранителни вещества.
Ако искате повече идеи за сурови рецепти, напомням ви, че имате някои идеи в моя канал в YouTube и че можете да се запишете за обучението на експерт по сурово веганско готвене или майстор по веганско готвене.
Надявам се тази информация да ви е била полезна и да разшири количеството сурови и здравословни зеленчуци във вашия ден day