Много обещаващи и атрактивни техники за отслабване се срещат в медиите и в салоните за красота

Например има инфузии, техники за моделиране, детоксикиращи сокове, кремове и гелове за отслабване, които допринасят по различни начини за отслабване .

В момента има голямо разнообразие от търговски продукти, които твърдят, че имат оформящ ефект и дори се рекламират като най-добрите, за да изглеждат като китара.

Истината е, че дори можем да отидем на операция, за да постигнем тази цел. Съществува обаче тенденция, която революционизира фитнес света и която се увива в самозалепваща се пластмаса.

Има много мнения дали този метод е наистина ефективен за получаване на добра фигура.

пластмаса

Каква е основата? Това е, че чрез обвиване на тялото в самозалепваща се пластмаса, термогенезата се увеличава и изпотяването се увеличава при упражнения.

Всичко показва, че ако прилагаме тази техника няколко пъти седмично заедно с упражнения, кръвоснабдяването има тенденция да се повишава, което кара потните жлези да отделят повече пот.

Това излишно изпотяване помага на мазнините и заедно с тях излишните килограми да бъдат елиминирани бързо. Друго предимство е премахването на токсините от тялото, премахване на целулита и следите от наднормено тегло по кожата.

Ако обвиваме тялото си, е необходимо да пием достатъчно вода и здравословна и свежа диета.

През 80-те години сред спортистите и центровете за красота беше често да се използва прозрачна пластмасова хартия със силното убеждение за повишаване на телесната температура, за да се изхвърлят токсините, калориите и мастната тъкан на тялото.

Тази техника започна да се използва масово и все още се практикува в много спортни центрове и спа центрове, така че много хора вярват, че това ще им даде добри резултати.

Тази практика е ефективна за запазване на здрава кожа без целулит и постепенно премахване на стриите, но не е толкова препоръчителна, тъй като изглежда има идеалното тегло и поддържа корема без бучки.

Каква е практиката да се увивате в пластмаса?

Това е много просто: покрийте тялото кръгово с пластмасов материал, обикновено корем, крака и ръце.

За да подобрят неговите редуциращи ефекти, хората обикновено прилагат редуциращи гелове или кремове с ниско съдържание на мазнини преди деня на упражненията, започвайки домакинска работа или отивайки на работа.

Пластмасата не е абсорбиращ материал, който влияе на изпотяването на индивида до такава степен, че стимулира потните жлези да работят в по-голяма пропорция, увеличавайки вътрешната топлина на тялото.

Опаковането на тялото в пластмаса помага за увеличаване на притока на кръв заедно с изпотяване, увеличавайки способността на тялото да изхвърля токсичните вещества.

След рутинна тренировка обвитите части ще бъдат пълни с вода от натрупаната пот. Това състояние е известно като сауна ефект и резултатът му е просто детоксикация и не активира елиминирането на мастната тъкан.

Той има и някои недостатъци, например:

  • Потта, която изпотяваме, става вредна, тъй като има тенденция да охлажда тялото повече от нормалното след определено време, причинявайки настинки и други разстройства.

  • Покритата кожа става силно зачервена от прекомерно изпотяване.
  • Съдържанието на киселинни токсини насърчава действието на бактериите в обвитата част, така че не бива да се изненадваме, че могат да се появят алергични реакции.

Поради тази причина се препоръчва този тип пластмаса да не е в контакт с кожата повече от час, за да се избегнат тези проблеми.

Как удобно да увиете пластмасата

Продуктите, които се прилагат преди опаковане, обикновено са търговски кремове или гелове. Но знаете ли, че можете да ги приготвите у дома със същата ефективност?

Можете да използвате естествени съставки, подходящи за вашия тип кожа, приятни за използване, евтини и много полезни:

Пчелен мед: много е лесно да се направи този препарат на основата на мед, за да се намалят размерите. Ще ви трябват само половин чаша мед, жълтък и етерично масло от цитрусови плодове.

За да го направите, трябва да загреете меда в сладкиш и когато е достатъчно горещ. добавете яйчния жълтък, предварително разбит с капките етерично масло и разбъркайте енергично, докато сместа стане хомогенна.

Когато е отпочинал и се охлади, можете да го нанесете върху ръцете, краката, корема и бедрата. След това увийте с найлоновото фолио.

Легнете и оставете да влезе в сила за един час, след което отстранете излишното, като се къпете с топла вода.

Глинен метод: друг полезен елемент е глината, широко използвана за разкрасяване на кожата, намаляване на мастните натрупвания и премахване на целулита.

Най-често използваната глина е синя, тъй като има минерали, които подобряват текстурата на тена.

С малко гореща вода и синя глина се постига много ефективна кремообразна смес, която можете да нанесете върху желаните зони.

След това го увивате в пластмаса, без да затягате твърде много и продължавате да изпълнявате упражнения за засилване на ефектите. След един час нанасяне се изкъпете с гореща до хладка вода.

Препоръчително е да го прилагате два до три пъти седмично. Ще забележите как кожата променя външния си вид, постепенно изчезвайки стрии и трапчинки.

Йодирана хартия: Това е осмотична хартия, която включва малки йодни частици в структурата на пластмасата. Препоръчва се за физически тренировки с цел укрепване на мускулната маса и изгаряне на мазнини.

Може да се използва ежедневно и да го носите толкова дълго, колкото искате. Колкото повече движения правите, толкова повече ще се потите. Като допълнение към редуциращи и терапевтични масажи, той е един от най-новите естетически постижения.

Изгаряте ли мазнини, докато се изпотявате?

За съжаление не. Потта е част от регулаторната система на тялото и няма връзка между изпотяването и загубата на мазнини в тялото.

Много хора твърдо твърдят, че изпотяването премахва телесните мазнини, но това е далеч от истината, тъй като това, с което се изхвърляме с потта, е вътрешната течност. Не става дума за мазнини, които по някакъв начин се „топят“ и разпространяват през порите.

Ясно е обаче, че след силна тренировка ще имаме по-малко тегло, но всъщност не става дума за загубени мазнини, а за течности, които ще възстановим, когато хидратираме отново.

Важното е да знаете, че когато се потите, тялото отделя минерални соли и вода, които са летливи на вятъра и помагат да ни освежат. Просто когато се потим, ние елиминираме водата и отпадъците през порите и това ни помага да поддържаме температурата.

Разбира се, ние наистина изгаряме калории, но не до степен, че чудотворно отслабваме и оформяме фигурата. Това отнема време.

Ако наистина загубихме мазнини чрез изпотяване, щяхме да видим как всички отслабват бързо при дълги разходки и залите, пълни с хора с техните тренировки, също бихме могли да прекараме цял ден на слънце, за да поддържаме тънко тяло.

Въпреки това, упражненията са определящ фактор, когато става въпрос за отслабване, повече както казахме, ефектите отнемат време, за да се проявят.

Проучванията показват, че практикуването на йога за час и половина изгаря приблизително 330 калории, което също може да се случи, ако вървим бързо пет километра за период от 90 минути.

Спортните дейности, които насърчават изпотяването, не винаги изгарят мазнините, но ако те определят интензивността, която упражняваме.

Важно е да се отбележи, че изпотяването може да се дължи на няколко фактора като гени, възраст, телесно тегло, околна температура, нивото на упражнения, които изпълняваме и дори нашето настроение.

Всъщност наднорменото тегло и лошото физическо състояние влияят върху количеството пот, което отделяме, когато тренираме спорт. Това е така, защото колкото повече тегло ще трябва на тялото, за да се охлади, толкова повече телесна маса.

Дехидратация на клетките: опасност да се увиете в пластмаса

Един от рисковете да бъде покрит с пластмаса е дехидратацията на клетъчно ниво, което е проблем, който може да стане сериозен, тъй като отделянето на течности ще бъде по-голямо от погълнатото.

Ето защо подчертахме необходимостта да се увивате в пластмаса за ограничен период от време.

Дехидратацията може да причини раздразнителност, умора, хронична умора на умствено и мускулно ниво, тахикардия, повишена телесна температура, бъбречна недостатъчност, нервност, наред с други състояния.

Това е една от причините хората със сърдечни заболявания да не прилагат тези методи за отслабване. Дехидратацията може силно да засегне сърцето, особено ако е много горещо, тъй като е опасно претоварено.

Важно е да се отбележи, че не трябва да играем с телесната термогенеза. Тялото има способността да генерира топлина и да изгаря калории, което се основава на приема на храна и съхранените калории.

Термогенезата обикновено е резултат от натрупаните мазнини в тялото. Частта в тялото, която отговаря за превръщането на калориите в енергия и синтеза им, за да допринесе за различните реакции на тялото, е черният дроб чрез митохондриалното действие на клетките.

По този начин термогенезата е от полза за тялото, тъй като използва мазнини, за да ги превърне в енергия и от своя страна поддържа телесната температура, тъй като чрез генериране на топлина активира изпотяването и настъпва топлинен баланс.

За да се постигне този баланс, е необходимо клетките да имат постоянна хидратация и той също да достига до всички пространства на тялото, чрез аквапорини или мембранни протеини, които ще осигурят на всяка клетка електролитния баланс.

Ето защо поддържането на тялото хидратирано гарантира, че минералните соли ще имат перфектен баланс и че клетките могат да се представят правилно.

В процеса на изпотяване тялото губи голямо количество соли, които се намесват в невротрансмисионните процеси на тялото, следователно, когато ни липсва хидратация, могат да възникнат крампи и контрактури.

Упражнението е най-добрият спътник за естетически методи

Упражнението на мускулите е най-добрият метод за премахване на телесните мазнини, които съществуват. Поддържането на тонизиран мускул увеличава метаболизма, тъй като протеините изгарят повече калории, отколкото мазнините.

Ето защо спортните практики и посещенията във фитнес са използвали помощ за постигане на "по-добри резултати".

Под това имаме предвид от стимулиращи вещества извън закона, до различни методи за постигане на ефектни мускули и тяло за кратко време.

Но като хора сме отишли ​​малко по-далеч, фокусирани върху отслабването и внезапната идеална фигура.

Няма обаче нищо по-добро от индивидуализирана диета, придружена от упражнения за постигане на тази мечтана фигура. Въпреки че отнема време и усилия.

Ако това, което искаме, е да избягваме наднорменото тегло, най-препоръчително е да създадем план за хранене под наблюдението на специалист, който ни инструктира как да се храним и вида на упражненията, които трябва да изпълняваме.

От друга страна, нито едно лекарство не е домашно или фармакологичното е магия. Всички ние се нуждаем от разумно количество време, за да може тялото да достигне напълно своя идеален метаболизъм.

Плуването, бягането, колоезденето и ходенето в продължение на поне 30 минути са сред най-препоръчителните упражнения на открито. Ако сме постоянно вкъщи, упражнения за ръце, ханш, клякам, можете да ги изпълнявате удобно и без неуспехи.

Има начини за изгаряне на мазнини, увеличаване на упражненията, без да се налага да ходите на фитнес. Пример за това е поставяне на стъпка или две на всяка стена, за да се качвате нагоре и надолу, с това упражнение можете да свалите приблизително 3 килограма годишно.

Трябва ли да загубите много повече? Отново ви казваме, че здравословен и реалистичен план за хранене. плюс упражнения, подходящи за вашето състояние, това е най-добрият начин за трайно отслабване по здравословен начин.

Стриите и целулитът, могат ли да бъдат премахнати с найлоново фолио?

Всички резки промени имат последствия. Тези отвори в кожата под формата на ленти или линии, които могат да станат широки или тънки, са стрии, естетически проблем.

Процесът на развитие, наднорменото тегло, бременността или внезапният растеж могат да доведат до появата на тези следи, тъй като кожата е претърпяла бърз процес на разтягане, който не й позволява да се върне в първоначалното си състояние.

Тогава кожата е надхвърлила границата на еластичност и е била повече или по-малко трайно деформирана.

Тези, които са постигнали целта да отслабнат, често виждат как кожата се уврежда от натрупаните и загубени мазнини. Стриите могат да се появят и в периода на пубертета.

Обикновено стрии в коремната област, на гърдите, бедрата, бедрата, седалището, прасците и ръцете.

Те могат да бъдат червеникави или белезникави на цвят, които могат да бъдат объркани с белег и са с различна текстура от нормалната кожа, тъй като тъканта не отнема много време, затова ги виждаме в оребрена и изтънена форма.

Целулит Те са мастни натрупвания, които приличат на трапчинки по кожата. Обикновено го виждаме по краката, корема и ръцете и дава неблагоприятен външен вид, особено при женския пол.

Твърди се, че между 80 и 90% от жените след 15-годишна възраст имат целулит.

Опаковането в пластмаса е лечение, което се прилага за изчезване на целулита и стриите.

Дори и най-строгите диети обаче не са постигнали убедителен резултат, тъй като целулитът зависи до голяма степен от генетичния фактор, а също и от хормоналния фактор.

Но какво можем да направим, за да се опитаме да имаме кожа и тяло без стрии или натрупване на мазнини в допълнение към покриването с пластмасова обвивка?

Най-успешното все още е да имаш адекватна диета, придружена от упражнения и масажи.

Други по-радикални методи са хирургия, мезотерапия, ултразвук и лазер, които помагат за премахване на мазнините и оформяне на тялото.

Препоръки и предупреждения

Ясно е, че мазнините не се топят и се изхвърлят през порите, но трябва да се метаболизират правилно и да се избягва тяхното натрупване, чрез здравословна диета и постоянна физическа активност.

Можете обаче да премахнете токсините и да разкрасите кожата на тялото си, за което е необходимо да следвате определени препоръки:

  • Уверете се, че опаковъчната хартия не прилепва прекалено плътно към кожата, за да се избегне влагането на зачервяване и примеси в кожата.

  • Използването му не трябва да надвишава повече от един час, тъй като кожата трябва да се изпотява.

  • Извадете пластмасата веднага щом приключите с упражненията си.

  • Телесната температура е от най-голямо значение и затова тя трябва да спада естествено, затова си дайте малко време, за да пристигне нормалната температура отново.

  • Душ с хладка или хладка вода и избягвайте студена вода, за да не предизвикате топлинен шок.

  • Когато излезете от душа, нанесете крем, за да хидратирате кожата си.

  • Хората със сърдечно-съдови проблеми, високо кръвно налягане или коронарна болест на сърцето не трябва да се увиват в пластмаса.

По отношение на предупрежденията, не забравяйте, че един от рисковете страда от хронична дехидратация, тъй като тялото изхвърля течности и отделя топлина.

Когато опасате тялото си с найлоново фолио, ще възпрепятствате този органичен процес и температурата ви ще се повиши повече от нормалното.

Прекомерното изпотяване може да причини проблеми с бъбреците, тъй като тялото има тенденция да изхвърля твърде много течности, а функциите за филтриране и елиминиране на токсините през бъбреците са склонни да бъдат раздалечени.

В допълнение към много хора поливинилхлоридът в пластмасата може да причини алергии, зачервяване, дразнене и дори рани по кожата.

Този тип обвиване отваря порите заедно с геловете за изгаряне на мазнини. И по този начин токсичните елементи, които могат да причинят чернодробни проблеми и други органи като далак, бъбреци и кости, могат да бъдат абсорбирани.

Има дори такива, които смятат, че опаковането в пластмаса е свързано с болестта на Алцхаймер, тъй като опаковката в пластмаса съдържа минерали като алуминий, който е свързан с това и други неприятности.