Публикувано от Антонио Брет | 16 март 2020 г. | Приложения | 0

youtube

Заседналият начин на живот е глобален проблем, който засяга всички нас като цяло. И сега, поради коронавирусната криза и състоянието на тревога, в което се намира страната ни, много повече. Поради тази причина облякохме анцуга си, напълнихме бутилката с вода и не сме излизали да спортуваме: посветили сме се на съставянето на канали в YouTube, за да го правим у дома. И между другото, ние също се разходихме из Play Store, за да открием кои приложения са най-подходящи за физическа активност в четирите стени на дома ни. Защото сега важното е да не напускате дома си за нещо различно от необходимото.

5 канала за спортуване у дома

Гимнастически

Със седем милиона и половина абонати, каналът на Patry Jordan е едно от най-популярните фитнес пространства в YouTube на испански език. Разделът с плейлисти на канала е силно препоръчителен, доколкото можем намерете тематични видеоклипове. Сред тях откриваме стречинг, упражнения за тонизиране на седалището, краката, кардио тренировки за отслабване, интензивно кардио, загряване и т.н. В раздела „Общност“ можете да научите за видеоклиповете, които се качват, както и други съвети как да спортувате у дома.

SportsUncomo

Този канал обединява повече от един милион души около техните видеоклипове за спортуване у дома. Както в предишния случай, добре е да разгледате плейлистите, за да получите обща представа за глобалното съдържание на канала. В този случай имаме видеоклипове с пълен пилатес, йога рутина, зумба, дори релаксиращи масажи след спорт.

InsanitySanaFitness

Канал, който има повече от 700 000 абонати. Сред най-препоръчителните им плейлисти имаме един от тях съвети за спорт и хранене, друг, посветен изключително на упражнения за корем, спортни съчетания от всякакъв вид, както и различни образователни видеоклипове, които се въртят около физическото възпитание.

RitmoZum Фитнес

Хайде сега с a канал, специализиран в зумба, Упражнение, което можете да правите като семейство, забавно и базирано на танц, за да тонизирате мускулите на тялото и да бъдете във форма през тези тежки дни на затвореност. В различните видеоклипове, съставляващи канала, имаме Zumba за начинаещи, за да можете да се насладите на ритъма и да се упражнявате като семейство.

Уелнес канал

Името му казва всичко. С „Canal Bienestar“ ще намерим поредица от видеоклипове, с които чувствайте се добре у дома и да намали физическите и психически щети, които вследствие на задържането има, което, за съжаление, ще продължи повече от предвидените петнадесет дни. В това пространство в YouTube ще намерим йога видео за начинаещи, упражнения за поддръжка и тонизиране на мускулите, изключително пространство от рецепти за здравословно хранене по време на алармата. Това, не забравяйте, може да продължи повече от две седмици.

5 приложения за спортуване у дома

След каналите в YouTube е ред на приложенията за фитнес за цялото семейство да спортуват у дома. Всички приложения в списъка са безплатни и достъпни за изтегляне от магазина за приложения на Google Play Store.

Упражнения у дома (Leap Fitness Group)

Това приложение предлага пълно ежедневие за всички мускулни групи: гърди, корем, крака, седалище, ръце и др. Включва планове за хранене, за да бъдете здравословни, режими за загряване и разтягане, запис на тренировки автоматично. Освен това ще можете да персонализирате напомнянията за упражненията. Приложението включва подробни видеоклипове и анимирани ръководства.

Сутрешни упражнения за деца

The децата в училище имат физическо възпитание, така че у дома те също трябва да се движат по подходящ за възрастта начин. С това полезно приложение можем да кажем на нашите деца кои са най-препоръчителните упражнения за тяхната възраст и физическо състояние. Приложението е много просто: просто трябва да го отворите и ще се появи забавна анимация на дете, изпълняващо различни упражнения. Тези упражнения са пригодени да се правят от най-малките, но не забравяйте, че не трябва да правите упражнения, ако се чувствате зле.

Упражнения у дома (страхотни приложения)

Пълен план за упражнения вкъщи, организиран по дни и месечни планове. Всяко упражнение е свързана с видеоклип в която ще можете да видите графично упражнението, което ще трябва да направите. В приложението можете да включите своя индекс на телесна маса, в допълнение към диетите за отслабване, организирани във веганска и всеядна диета. Не забравяйте, че тази информация е само ориентировъчна, ако искате да отидете на диета, по-добре се консултирайте с специалисти по хранене.

5 минути коремни преси

Ако имате малко време на ден за упражнения и искате да се съсредоточите върху коремните си мускули, това е приложението, което трябва да изтеглите. Това е приложение с много прост интерфейс. Веднага след като го отворите, имате син модул които трябва да натиснете, за да започнете упражнението. Приложението ще ви попита какъв е вашият пол и след това ще бъде представен списъкът с упражнения и времето, прекарано за всяко от тях. След като започнем рутината, приложението ще предложи описанието на упражнението, което трябва да се изпълни.

Упражнения у дома (Simple Design Ltd.)

Заявление с a много колоритен и интересен графичен раздел. Можете да зададете цел, която може да бъде „аз на мечтите ми след 4 седмици“ или „7-минутна рутина“. Всяка рутина има свой набор от упражнения и анимация, за да ви помогне да изпълните упражнението по-лесно и по-лесно.