каналите

Има много канали в YouTube, с които можете да влезете във форма безплатно и от вкъщи. Представяме ви някои от тях, проверете ги и започнете сега!

  • 1. ToGoGym от Zagros
  • 2. GymVirtual - Патри Джордан
  • 3. Blogilates - Cassey Ho
  • 4. МаловаЕлена
  • 5. FitnessBlender - Даниел и Кели
  • 6. SusanaYábar
  • 7. Ana Mojica Fitness

Направете упражнение редовно е един от навиците, които това ще ви доближи до тялото, което искате, и, разбира се, до това да сте здрави. Много пъти обаче ни е трудно да бъдем постоянни и да се борим за целта си. Тогава обикновено се появяват типичните оправдания за „нямам време“, „не мога да си позволя повече разходи на месец“ или „бих, ако имах личен треньор“. Преди няколко години те можеха да имат смисъл, но сега нямат. Извинете, ако не тренирате, вероятно е защото не искате. И тук ви оставяме доказателството: 7 канала в YouTube с различни тренировки, които можете да правите, без да излизате от дома или да плащате и стотинка. Ще трябва да резервирате само няколко минути на ден! Ако все още имате нужда от повече причини, за да започнете, разгледайте всички предимства, които трябва да направите спорт. Когато започнете?

1. ToGoGym от Zagros

ToGoGym от Zagros е онлайн фитнес зала, където ще намерите различни сесии, за да влезете във форма, водени от професионалисти от различни дисциплини. От функционални тренировки към рутините за специфични области на тялото като корема или йога и сесии за релаксация. Освен това можете също така да научите малко за храненето, така че да постигнете по-здравословен живот във всички аспекти.

Вашият браузър не може да покаже това видео

2. GymVirtual - Патри Джордан

С 4.7 милиона абонати, това е най-следваният испански фитнес канал. Създателят му е Патри Джордан, която е известна и с канала си за красота. В GymVirtual ще намерите нови видеоклипове всяка седмица с различни съчетания за упражнения у дома: загрявки, интензивно или умерено кардио, упражнения за тонизиране на различни части на тялото. Освен това всеки месец той публикува календар за обучение, с който можете да планирате детайлно дейността си. И ако започвате, успокойте се! Има и видеоклипове, специално посветени на начинаещи. Като плюс, от време на време качвайте видеоклип със здравословни рецепти, вече знаете, че храната е ключова част от здравето.

3. Blogilates - Cassey Ho

Американката Cassey Ho успя да мобилизира много хора с канала си Blogilates. Той има повече от 4 милиона абонати и качва упражнения от пилатес и съчетания HIIT или висока интензивност. Ако нямате много време да влезете във форма, тези упражнения с висока интензивност са идеални за вас. За много кратко време можете да постигнете много добри резултати. Ще намерите и много оригинални рецепти, които ще ви вдъхновят да създавате по-здравословни менюта.

4. МаловаЕлена

Елена Малова е рускиня, но видеоклиповете й са на испански. Неговият канал има повече от милион последователи и в него можете да намерите от йога или пилатес за тренировки с висока интензивност. Също така има много видеоклипове, създадени специално за начинаещи.

5. FitnessBlender - Даниел и Кели

FitnessBlender, с близо 5 милиона абонати, се състои от двойка Даниел и Кели. В него ще имате достъп до много видеоклипове с различни тренировки и цели, как да подобрим гъвкавостта или да тонизираме различни части на тялото. Някои от тях включват лента, която указва времето, останало за завършване на всяко упражнение, и консумираните калории.

6. SusanaYábar

Сузана Ябар е създател на друг от най-следените фитнес канали в Испания, който носи нейното име и има 1,4 милиона абонати. Обикновено фокусирайте упражненията върху конкретни цели като долната част на корема, увеличаване на задните части, намаляване на талията или премахване на отпуснатост в краката.

7. Ana Mojica Fitness

Каналът на мексиканката Ana Mojica вече надхвърли 900 000 абонати. Известно е със своите упражнения за тонизиране и увеличаване на глутеусите, но той споделя и други съчетания и съвети за водене на здравословен начин на живот. В понеделник качвайте предизвикателства за упражнения и в петък съвети за здравословна храна.

Имате ли нужда от повече причини да започнете да практикувате спорт? Разгледайте нашата галерия и открийте всички предимства, които тя ще ви донесе.