Сега можете да превърнете дома си във вашата фитнес зала, да поддържате форма и да спазвате мерките на Covid-19.

упражнения

  • Дял
    • Facebook
    • Twitter
    • Изпрати
    • Linkedin
  • Коментирайте
  • Пазя

    инструменти за обучение у дома.

    Здраве

    Приложения

    Смартфони

    Обучение

    Намерете валидирането на El Cazamentiras в края на новината.

    Поради пристигането на Covid-19 в Колумбия са предприети няколко мерки, които имат за цел да предотвратят разпространението на вируса в страната, включително затварянето на дискотеки, кина, фитнес зали и пространства, които са подходящи за агломерацията на хора. Освен това гражданите са задължени да останат вкъщи и да не излизат навън, освен ако не е строго необходимо.

    Оставането вкъщи през целия ден може да бъде разочароващо и скучно. С помощта на технологията обаче можете, наред с други неща, упражнявайте се от вкъщи чрез мобилни приложения или онлайн класове, които някои фитнес зали дават на своите потребители.

    EL TIEMPO препоръчва тези пет приложения да тренират, ако напуснете дома си.

    Това приложение е идеално за тези, които планират да се възползват максимално от упражненията у дома. Първо трябва да изберете каква е основната ви цел: да губите мазнини, да качвате мускули, да увеличавате силата, издръжливостта, комбинираните тренировки и др. След това трябва да въведете някои данни като височина, възраст и тегло.

    BodBot ви позволява да изберете колко интензивни искате да бъдат вашите рутини и да управлявате графиците си. Ако желаете, преди официално да започнете обучението си, Приложението ще ви помогне да оцените физическото си представяне, за да изпълните серия от упражнения, по-подходящи за вашите нужди.

    Той също така съдържа ежедневни хранителни съвети, идеални за придружаване на физическо обучение.

    2. 7-минутна тренировка

    Ако имате малко време за упражнения, това ап това е добра алтернатива за адаптиране на физическата активност и здравословните навици към вашия живот. Рутината трае малко повече от седем минути и е планирана по такъв начин, че да можете да изпълнявате 30-секундни последователности от упражнения с 10-секундни интервали за почивка.

    Обученията са разделени на „Оригинален’Проектиран за отслабване и подобряване на сърдечно-съдовата функция. и в съчетания за корем, седалище, крака и ръце. Освен това има разтягане преди лягане и ако желаете можете да се присъедините към 30-дневното предизвикателство, което изисква по-голяма физическа интензивност.

    3. 30-дневно спортно предизвикателство - домашно обучение

    Първото нещо е да програмирате целта си на платформата, независимо дали става въпрос за отслабване, тонус или увеличаване на мускулната маса. The ап Ще ви поиска някаква лична информация като вашия пол, възраст, честота, в която тренирате и трудностите, които имате при упражненията.

    С тези основни данни ще можете да изберете препоръчаните предизвикателства
    съответстващи на вашата цел и с подобряване на ефективността ви ще преминете през различните етапи, предоставени от приложението: начинаещ, среден и напреднал.

    Ако искате по-интензивно, професионално и персонализирано обучение, приложението предлага Премиум планове, които според 30-дневното спортно предизвикателство имат по-ниска цена от традиционната фитнес зала и гарантират резултати, стига потребителят да има дисциплина.

    4. Треньор на Sworkit

    Основната добавена стойност на това приложение е, че има упражнения с ниско въздействие, които позволява на възрастните хора да спортуват безопасно. И също така, той има идеален грунд за упражнения и разтягане с деца.

    Това приложение има своя секция за упражнения за декември и упражнения за след коледните празници, както е посочено, това е най-добрият начин да се насладите на празниците, без да пренебрегвате фигурата.

    Приложението има библиотека с основни упражнения и музикална секция, които имат за цел да мотивират потребителите в техните съчетания. Това ще ви даде рутина според нуждите, оценени във въпросника, които трябва да се попълнят, когато започнете да използвате приложението.

    Reto Fitness е приложение за тези, които Те нямат достатъчно време, за да влязат във форма, тъй като това позволява да се провежда тренировка, като се отделят само 9 минути от деня.

    Потребителите, освен че избират вида на тренировката, която искат - разтягане, глутеуси и крака, ръце, корем - Те могат да наблюдават колко калории губят при тези процедури, да водят запис на теглото си, което ще бъде отразено в графика за измерване, да знаят индекса на телесната си маса и да имат възможност да създадат свое персонализирано обучение.

    Изтеглете приложението Weather

    Новини от Колумбия и света незабавно: Персонализирайте, откривайте и се информирайте.