Упражнения и съчетания у дома за отслабване, поддържайте форма, изпълнявайте тренировки у дома без машини. Те могат да го направят мъж и жени тъй като те имат персонализирани тренировки, за да се фокусират върху различни части на тялото.

iphone

Времената за упражненията у дома варират от 7 минути до 50 минути с нива начинаещи и напреднали, където можете да използвате някои предмети като гири, въжета или еднакво тегло на тялото си.

Ако имате машини вкъщи и тренировъчни елементи, можете да видите най-добрите приложения за фитнес с персонализирани тренировки и съчетания за увеличаване на мускулната маса или отслабване.

Клуб за обучение на Nike

Влезте във форма с над 180 безплатни тренировки, от йога, мобилност до издръжливост и сила с помощта на експертни треньори във всяко упражнение, независимо дали сте опитен или начинаещ

  • Изключителен: Видео уроци за треньори и спортисти, ежедневни препоръки, съчетания, вдъхновени от известни спортисти, персонализирано обучение и за всички нива
  • Размер: 171,2 MB
  • Цена: Достъп до това приложение само за 12,12 USD на месец или за 95,58 USD на година
  • Качи се: iPhone | Android

Обучение на Adidas от runtastic

Тренирайте от вкъщи без тежести или машини, като персонализирате сесиите, за да извършвате физическа активност, където и когато пожелаете, независимо дали да отслабнете, да тонусирате, да изгаряте мазнини, да качите мускули или да маркирате корема.

  • Изключителен: Достъп до информативни ръководства за здраве и хранене, тренирайте от 7 до 45 минути на ден с повече от 180 упражнения и следете напредъка си
  • Размер: 258,5 MB
  • Цена: Месечният абонамент е 9,99 евро, двугодишно 39,99 евро или годишно 49,99 евро
  • Качи се: iPhone | Android

Freeletics - Упражнения в дома фитнес HIIT

Тренирайте с дигитален личен треньор, за да постигнете всичките си цели, от отслабване, качване на мускулна маса, до възприемане на здравословни навици чрез кратки съчетания, ръководени от видео и аудио

  • Изключителен: Персонализирано обучение, подобрете концентрацията си, създайте свои собствени съчетания, намерете упражнения с водач, адаптирайте режима на сесията според времето, което имате на разположение през деня, безплатни тренировки и аудио за духа и тялото
  • Размер: 144,1 MB
  • Цена: Намерете абонаменти от 12,89 USD до 59,41 USD
  • Качи се: iPhone | Android

Instafit - отслабнете и се пригответе

Подгответе се със стотици съчетания, насочени от експертни треньори в: Кикбокс, бягане, йога, танци, спининг и HIIT, а с InstaFit ще постигнете всичките си цели според собствените си правила със здравословна диета и ежедневна мотивация

  • Изключителен: Повече от 600 съчетания, персонализирани програми, изтеглете рутината си и тренирайте, където пожелаете, без нужда от интернет връзка, здравословни и лесни за приготвяне рецепти, мотивационни видеоклипове и аудио
  • Размер: 196,6 MB
  • Цена: Достъп до това приложение само за 9,99 USD на месец или 69,99 USD на година
  • Качи се: IPhone | Android

30 дни: 30 дни предизвикателство за домашни упражнения

Намерете видео уроци в HD, за да влезете във форма и да видите значителни промени само за 30 дни, премахване на мазнини, отслабване и укрепване на корема, седалището, ръцете и най-важните мускулни групи

  • Изключителен: Изпълнявайте тренировките, класифицирани в различни групи, отговаряйте на персонализирайте времето си за тренировка и броя упражнения на седмица
  • Размер: 164,5 MB
  • Цена: Достъп до това приложение само за $ 5,92 на месец или закупуване на план за отслабване само за $ 7,47
  • Качи се: iPhone | iPhone

Асана бунтовник: йога и фитнес

Това приложение е предназначено да отслабне, да влезе във форма, да укрепи багажника, да подобри гъвкавостта и особено да балансира тялото, като се фокусира върху ума на всеки човек чрез йога

  • ИзключителенНамерете колекции от упражнения за тонизиране и отпускане на тялото, филтриране на любимите ви теми, създаване на ивици за тренировки, набиране на сила във всички мускулни групи и достъп до над 100 тренировки, проектирани от експерти в областта
  • Размер: 297,6 MB
  • Цена: Достъп до това приложение само за 7,21 USD или годишно за 51,65 USD
  • Качи се: iPhone | Android

Седем - бързи упражнения у дома

Както подсказва името му, това приложение ви предоставя упражнения, базирани на научни изследвания, така че да постигнете целите си във възможно най-кратки срокове, тренирайки само 7 минути на ден, използвайки максимално времето

  • Изключителен: Намерете повече от 200 упражнения, персонализирани планове за упражнения, станете част от общността, печелете награди, докато постигате постиженията си, състезавайте се с приятели и създавайте тренировки според вашите нужди
  • Размер: 296,7 MB
  • Цена: Достъп до това приложение само за 9,99 USD на месец или 59,99 USD на година
  • Качи се: iPhone | Android

8fit-фитнес и хранене

Това приложение ви помага да водите по-здравословен живот, благодарение на персонализираните планове за обучение и диета според целите, които искате да постигнете, и времето, което прекарвате ежедневно

  • Изключителен: Вземете здравословни навици на една ръка разстояние, ръководства стъпка по стъпка, индивидуални планове за хранене, персонализирани тренировки, лесни за приготвяне рецепти и съвети за хранене
  • Размер: 115,7 MB
  • Цена: Достъп до основния план за упражнения и хранене само за $ 44,68 с 14-дневен безплатен пробен период
  • Качи се: IPhone | Android

Фитнес за отслабване от verv

Отслабнете за около 30 дни с кратки домашни упражнения с 6-минутни тренировки на ден, поддръжка на треньори, напомняния и приятна музика, за да сте мотивирани по време на тренировка

  • ИзключителенОтслабване за 6 седмици с кратки, лесни тренировки, 1000+ нови микса, интелигентен план за упражнения и хидратиращ тракер
  • Размер: 73,2 MB
  • Цена: Достъп до това приложение само за 9,99 USD на месец или полугодишно за 41,99 USD и за цял живот за 59,99 USD
  • Качи се: iPhone | Android

Йога | Долу куче

Създаден, че можете да адаптирате конфигурацията на всяка сесия според вашите нужди по отношение на време, ритъм, ниво (за начинаещи, средно напреднали или напреднали), както и да се фокусирате върху част от тялото в специалната.

  • Препоръчано: Никога не правите едни и същи съчетания, идеи за всички нива, фонова музика, 6 вида гласове на учители, използвайте офлайн, множество езици.
  • Размер: 36MB
  • Цена: Безплатно с абонаменти, започващи от $ 7.99/месец или $ 49.99/година
  • Вземете: iPhone | Android