Що се отнася до подобряване на спортните резултати, често се изследват различни добавки в магазините за спортно хранене и в специализирани блогове. Една от модерните добавки сред любителите на фитнеса и развитието на мускулите е именно Азотен оксид И в тази статия ви разказваме подробно за какво става въпрос, за какво служи, какви са неговите предимства и възможни странични ефекти, така че с цялата информация да можете да решите дали наистина искате да го купите или не.
Какво е азотен оксид и за какво е той?
Също така знайте като азотен оксид или азотен моноксид (NO), Азотният оксид е газ, считан за токсичен, който се среща естествено в бозайниците, но също така и във въздуха.
Много често се бърка азотен оксид с азотен оксид (N2O) или с азотен диоксид (NO2).
И така, определението за азотен оксид, което ни се струва най-подходящо, е следното:
Молекула, произведена от тялото ни по естествен път в момента, в който е необходимо (когато се дават силни стимули от упражнения с висока интензивност или HIIT) и който действа като защитник на клетките.
Както може да се прочете в Уикипедия, още през 70-те години Ферид Мурад, популярен фармаколог, открива, че използването на някои нитрати като лечение на болка в гърдите освобождава азотен моноксид и има разширяващи ефекти върху кръвоносните съдове, което предизвиква връзка между мускулния слой на ендотела.
Едва през 1987 г. е открито, че човешкото тяло произвежда малки количества от този оксид. от аминокиселината аргинин и че на мозъчно ниво е действал като невротрансмитер.
Свойства и предимства на азотния оксид
Що се отнася до свойствата му, той традиционно се използва като съединение за подпомагане на мъжката ерекция, но в спортното поле се интересуваме от максимизиране на представянето при интензивни тренировки.
И то е, че азотният оксид съдържа L-аргинин и служи за подобряване на възстановяването на мускулите, издръжливостта, изгарянето на телесните мазнини, увеличава притока на кръв в мускулите и подобрява тяхната конгестия, както и подобрява състояния като холестерол. В допълнение, благодарение на аргининът е отлично средство за изгаряне на мазнини.
На ниво мускулно възстановяване, азотният оксид увеличава притока на кръв, улеснявайки доставката на кислород до мускулите както и елиминирането на амоняк от тъканите, което влияе на скоростта на възстановяване на спортиста.
Но това не само предотвратява мускулната умора и е не само полезно за силовите спортисти, но спортистите, фокусирани върху подобряването на издръжливостта, също могат да получат значителни ползи от азотния оксид.
Освен това за всички, които се интересуват от поддържане на обемистите си мускули след тренировки във фитнеса, трябва да се каже, че азотният оксид помага да се засили мускулната конгестия, която поддържа мускулите "подути" след сесията. Това се дължи на увеличения кръвен поток в мускулите.
Други ползи от азотния оксид:
- Регулирайте налягането.
- Укрепва имунната система.
- Има невротрансмитер и антиоксидантен ефект.
- Намалява нивата на холестерола.
- Предотвратява сърдечно-съдови заболявания.
- Подобрява разпределението на хранителните вещества и витамините в организма.
- Подобрява качеството на съня.
- Помага за разширяване на мускулните влакна.
- Увеличете сърдечно-съдовата издръжливост.
- Противовъзпалителни свойства.
- Борба с раковите клетки.
- Подобрява сърдечните проблеми.
Как да приемате азотен оксид
Диетата и упражненията с висока интензивност са най-добрият начин да се улесни отделянето на азотен монооксид по естествен път. Например, консумацията на l-аргинин и l-цитрулин ще ви помогне да увеличите присъствието им в тялото си, но можете също да си купите добавка с аргинин, която ще насърчи производството на азотен оксид.
По отношение на храните с азотен оксид, които можете да приемате в диетата си, ще има млечни продукти, ядки и червено месо, както и цвекло, грозде, чисто какао, червени плодове и диня.
Във връзка с най-доброто упражнение за освобождаване на азотен оксид можете да включите a интензивна рутинна тренировка във вашето обучение (HIIT обучение).