Храни, които да ограничите от менюто на детето си
Има храни, които поради своя състав, може да навреди на сърцата на нашите деца. Причината е, че артериите, които изпомпват кръвта към сърцето, в крайна сметка могат да се запушат. Затова трябва да се грижим за храненето на децата от съвсем малка.
Диетологът Паола Андреа Козер обяснява какви са храните какво трябва да ограничим в диетата на нашите деца, тъй като те не осигуряват много ползи и могат да навредят с времето.
Храни, вредни за детските сърца
Има храни, които са вредни за здравето на сърцето ви, като наситени мазнини, захар и сол. Следователно храните, които трябва да избягваме да даваме на децата си (доколкото е възможно), са:
- Преработени храни или индустриализирани, поради високото съдържание на трансмазнини.
- Храни с излишна захар.
- Храни с излишна сол.
Примери за храни, които трябва да избягваме да даваме често на деца
Най-вредните храни за сърцето от децата биха били предимно хлебни или промишлени сладкиши. Също така леки закуски, като чипс и удобни храни, тъй като те също са с високо съдържание на транс-мазнини.
Това не означава, че те са храни, които трябва да спрем да консумираме радикално. Това, което се препоръчва, е ограничават консумацията им, особено в случая с деца и че в хранителната пирамида те заемат полагащото им се място: тоест децата биха могли да приемат тези храни от време на време. Какво имаме предвид под случайна консумация? Най-много два пъти седмично.
Какво трябва да популяризираме при децата е консумацията на плодове, ядки и кисело мляко, спрямо консумацията на бисквитки и сладкиши. Бисквитките са по-добри, ако са домашни, тъй като по този начин можем да контролираме техния състав и да добавяме полезни съставки като овес.