Хранене и болки в гърба

Хранене и болки в гърба, това е основен фактор, който трябва да се вземе предвид за предотвратяване и облекчаване на болки в гърба.

хранене

Висцералните проблеми са причина за много случаи на болки в гърба, които са толкова повтарящи се и често срещани днес.

Дисфункцията на орган, като бъбреците, може да причини продължителна мускулна контрактура с течение на времето, която ще притисне междупрешленните дискове.

В конкретния случай на бъбрека, ако той не е в състояние да изпълни естественото си движение нагоре и надолу, той ще упражни натиск върху илиопсоа, което от своя страна ще окаже натиск върху квадратусната област, причинявайки всички видове болки в гърба, докато бъбреците връща се.да бъде напълно оперативен.

Това излишно напрежение се прехвърля от бъбреците към гръбначната мускулатура на лумбалната област, генерирайки постоянен натиск върху междупрешленния диск L5-S1.

В случай на дясна дискова херния L4-L5, хернията обикновено се причинява от неадекватно хранене, което ще доведе до дисфункция в тънките черва.

Тази лоша диета не само ще възпали междупрешленните дискове, но и ставите и мускулите.

Правилната висцерална функционалност е това, което позволява на органа да има добра физиологична подвижност, правилна невровегетативна инервация и добра васкуларизация

Висцералните проблеми не са свързани с лоша стойка, вдигане на тежести или излишно натоварване на гърба и тяхната дисфункция остава през целия ден, независимо от позата ни, независимо дали спортуваме или не.

От нашия гръбначен стълб излизат различните нерви, които отиват в различни части на тялото, включително вътрешностите. Ако даден вискус е блокиран, ще има рефлекторен ефект към друг нерв, който произхожда от същия засегнат гръбначен сегмент.

Всички вътрешности имат връзка с определени области на тялото, и те ще генерират болка в съответната област, обикновено в гърба, защото споделят инервацията на нервите.

Когато черният дроб или червата трябва да смилат силно преработени и токсични храни, те винаги ще оставят някакъв остатък, който ще се натрупа с течение на времето и ще предизвика по-голям натиск.

Трудно смилаеми храни, млечни продукти, глутен, царевица или преработени соя, сосове, масла или маргарини, червени и/или преработени меса, животински мазнини, сладкиши, направени с прости захари, рафинирани брашна допринасят до голяма степен за раздробяването на междупрешленния диск.

Когато вътрешностите са детоксикирани и не са претоварени, проблемът ще намалее. Ще трябва да обърнем специално внимание на диетата, която, ако е адекватна, ще направи възможно болките да не се възпроизвеждат отново.

Удобно е да оставите тялото да си почине, така че при проблеми с храносмилането, най-препоръчителните са пълнозърнести храни, лесно смилаем и полезен за премахване на чувството на глад между храненията, правенето храносмилателната система може да си почине в продължение на часове, без да губите енергия и да поддържате нивата на кръвната захар постоянни, благодарение на постепенното освобождаване на сложни въглехидрати които имат тези храни.

Освен това натрупването на мускулна скованост и контрактура може да се дължи на дехидратация (Това може да се дължи и на излишък от фибри, което прави невъзможно тялото да усвоява хранителни вещества) или лоша диета, богата на наситени мастни киселини.

Най-подходящите храни в случай на дискова херния те са зеленчуци, пълнозърнести храни, плодове, риба, водорасли, бобови растения и "добри" мазнини от ядки или зехтин.

Всички тези храни ще помогнат за намаляване на възпалението на засегнатата област и ще позволи бързото им регенериране, тъй като им липсват токсини и не възпаляват тъканите, освен че са лесно смилаеми от тялото.

По същия начин ще доведе до прекомерна консумация на протеини и недостатъчно въглехидрати бъбречна недостатъчност и костна декалцификация, причиняващи дългосрочна остеопороза.

Голяма част от болките в гърба произхождат от висцерални проблеми - освен болки в кръста поради прекомерен заседнал начин на живот - и само рядко те се дължат на травма или злополука.