гърба

Храната има пряко въздействие върху здравето ни, така че ако имаме лоша диета, последиците от това ще бъдат отрицателни за тялото ни.

Досадната болка в гърба, която често представяме, извън ежедневния стрес, пози, наранявания и т.н., не е задължително да бъде причинена само от това, но може да бъде предизвикана и в резултат на лоша диета.

"Ние сме това, което ядем" се казва ...

И тази поговорка не е далеч от истината. Всяка клетка в тялото ни се храни с това, което ядем, така че ако е лошо, следователно тялото ни няма да се формира изгодно, ако не ядем храни, които са наистина полезни за тялото ни.

Нашите хранителни навици могат да ни направят по-склонни да предизвикваме проблеми с гърба, дискомфорт или болка.

В много случаи проблемът, който причинява болки в гърба, се причинява от неправилното функциониране на вътрешностите, което също, ако не се лекува правилно, може да доведе до хронифициране.

И защо да не бъдете добре лекувани?

Тъй като много пъти се счита, че това е само мускулно-скелетен проблем и не се взема предвид възможността да има висцерална причина, която генерира проблема на мускулно-скелетното ниво.

Има много храни, които са част от ежедневната диета на хората, които насърчават дегенеративните и възпалителни процеси, така че е препоръчително да присъствате и на диетолог, който ни насочва по подходящ начин за най-подходящите за консумация храни и необходимите количества според изискванията на всеки човек според неговите характеристики и начин на живот.

От друга страна, в допълнение към проблемите с висцерален произход, трябва също да се има предвид, че заболявания като затлъстяването ни правят по-склонни да представяме мускулно-скелетни проблеми като болки в гърба, проблеми със ставите, лоша стойка и т.н. Тъй като те генерират допълнително натоварване и стрес за нашето тяло и това с течение на времето ще има повече проблеми и тенденция към хронифициране.

Как да поддържаме здравословна диета?

За да поддържаме здравословна диета, основното е да знаем кои са необходимите хранителни вещества, които трябва да приемаме ежедневно и които са от съществено значение за запазване здравето на нашето тяло, които са:

  • Въглехидрати
  • Протеин
  • Мазнини или липиди
  • Витамини
  • Влакна
  • Минерали
  • Вода

Освен това, за да имате здравословна диета, е необходимо да ядете 3-те основни хранения за деня (закуска, обяд, вечеря) и лека закуска между всеки от тях или, ако това не е така, 1 закуска на ден. Основната напитка през деня трябва да бъде Вода, приемът на сладки или газирани напитки трябва да бъде намален. От друга страна, боклуците и преработените храни също са вредни за нашето здраве, идеалното е да ги ядем от време на време, а не постоянно, както е обичайно в нашето общество днес.

Добрата диета също трябва да бъде придружена от постоянни физически упражнения, които ни позволяват да останем активни, във форма и здрави, тъй като заседналият начин на живот е един от основните фактори, които генерират мускулно-скелетни проблеми.

Искаме да споделим ценна информация, за да можете да започнете да се грижите за себе си и най-вече да осъзнаете влиянието, което храната има върху здравето ви като цяло и по-специално върху болките в гърба: Храна и болки в гърба. Всичко, което трябва да знаете