нашият

Абонирайте се за Vitónica

В безброй случаи ние подчертавахме колко е важно това поддържат добра чревна флора. Червата е врата за хранителни вещества в тялото, но може да бъде и врата за много бактерии, които са вредни за здравето. Поради тази причина в този пост искаме да се съсредоточим върху разстройство на чревната флора, известно като дисбиоза.

При предишни случаи в Vitónica видяхме няколко съвета за постигане на чревна флора в перфектно състояние. Този момент е важен, необходим за правилното функциониране на тялото. Въпреки всичко в живота ни има безброй вредни навици за правилното опазване на флората.

Какво е дисбиоза

Конкретно дисбиоза се състои от дисбаланс на чревната микрофлора. Това влияе върху метаболитната му активност и концентрацията и разпределението му в червата. Този път искаме да се спрем на това разстройство, което много хора не знаят и не знаят защо се появява или последиците, които може да има върху тялото ни.

Това разстройство се среща главно в развитите страни поради злоупотреба с храни, които са напълно вредни за червата. В допълнение, ритъмът на живот, който водим, може в много случаи да причини този дисбаланс.

Нарушения, които могат да се извършват в организма

Този дисбаланс в чревната флора може да причини редица нарушения в организма че трябва да вземем предвид, тъй като в случай на страдание от хронични заболявания, този прост факт може в крайна сметка да ги влоши или влоши. Следователно в този момент ще спрем на някои от причините, които могат да предизвикат дисбиоза в нашето тяло.

  • Това, което прави дисбиозата е, че тялото ни е подложено на a висок риск срещу токсични агенти идващи от чужбина. Когато червата не функционира правилно, тялото ще абсорбира вещества, които флората ще предотврати нормалното навлизане в тялото.

  • Запек и подуване на корема са едни от най-честите симптоми, получени от дисбиоза. Това може да доведе до чревни възпаления и по-сериозни разстройства на чревния тракт, като например раздразнително черво, наред с други.

Появата на мигрена или ревматоиден артрит може да се извлече и от дисбиоза. Тези нарушения и други като затлъстяване. които очевидно нямат нищо общо с червата, може да са резултат от чревна флора в лошо състояние.

Към всички тези патологии, произтичащи от дисбиоза, можем да добавим и чревна кандидоза, тъй като флората в лошо състояние е в повечето случаи вход за това разстройство в нашето тяло.

Поради всички тези причини трябва да можем да подсилим флората и успяваме да го поддържаме в перфектно състояние с нашия ритъм на живот. За това е необходимо да знаем кое е най-добре за нас да го постигнем.

Симптоми на дисбиоза

Преди да влезем в детайлите на това, което трябва да правим ежедневно, нека се спрем на симптомите, които обикновено се появява при дисбиоза при хора, които страдат от него. Много пъти на тях не им се отдава значението, което имат, и навреме не се прилага никакво лекарство, тъй като това е разстройство, което може да остане дълго време, без да бъде открито и без да бъде спряно възможно най-скоро. Следователно е необходимо да се открие:

На първо място ще подчертаем това езикът често побелява и може да се появи непоносимост към определени храни.

The метеоризъм и запек обикновено са други симптоми.

На не-храносмилателно ниво по тялото може да се появи сърбеж, особено в очите и носа, както и обща нервност. Дразненето на кожата и зачервяването на кожата са други симптоми, които трябва да вземем предвид, както и алергии, които не са били открити преди това.

The Болки в ставите Това е друг от симптомите и то повече, когато се появява без видима причина.

ДА СЕ невронно ниво Може да ни повлияе с нарушения на зрението, загуба на паметта, силно главоболие. Може да се появят и трудности със съня и обща умора.

  • Дисбиозата също може да причини лигавични инфекции. Например при мъжете това може да причини внезапно възпаление на простатата и пикочния мехур и дори импотентност. При жените може да причини загуба на либидо, вагинално течение, болка в областта при секс. Във влагалищната част могат да се появят и инфекции на урината, спазми и сърбеж.

Както виждаме, симптомите могат да бъдат много и разнообразни и не само храносмилателни. По този начин дисбиозата често се бърка с други разстройства, когато те наистина произхождат от лошо състояние на чревната флора, произтичащо от липсата на грижи в това отношение. Ако симптомите не бъдат спрени навреме, симптомите могат да се увеличат и неразположенията също, тъй като не трябва да забравяме, че даваме отворено писмо на микроорганизмите и токсините, постъпващи в кръвта, с това какво означава за тялото.

Имайте предвид преди всичко това в повечето случаи се появяват непоносимост към храни и алергии Като важна характеристика, както при болки в ставите, те почти винаги са склонни да се появяват в долната част на тялото, особено в бедрата, коленете и глезените. Те могат да се появят и под формата на дискомфорт в лумбалната част или по вътрешната част на бедрата, в частта на похитителите.

Навици, които могат да причинят дисбиоза

За да открием какво правим погрешно или ако има риск да страдаме от това разстройство, трябва да знаем хранителни и битови навици които могат да причинят дисбиоза в тялото ни:

  • Диетата, която спазваме Това е един от основните бастиони, когато става въпрос за поддържане на перфектна чревна флора. Особено излишната захар или рафинираните въглехидрати. Това, което храната, богата на тези хранителни вещества, прави, е да подхранва патогенните микроорганизми, които унищожават чревната флора и още, когато вече сме отслабени. Но също така с увеличаването на глюкозата, тези микроорганизми ще се хранят чрез кръвта. Така че ние насърчаваме разпространението му по два начина, без дори да го осъзнаваме.

Използването на антибиотици Друг проблем е да се вземе предвид, тъй като тяхната функция е да убиват микроорганизми и бактерии от организмите, сред които са тези, които образуват чревната флора. Но други като кандидоза не са засегнати и могат да се разхождат свободно без други микроорганизми, които да ги контролират.

Използването на други лекарства като кортикостероиди или синтетични хормони може да увеличи риска. Кортикостероидите значително намаляват имунната ни система, а хормоните унищожават хранителни вещества като витамин В6, необходими за поддържане на силна имунна система.

The консумация на чешмяна вода В много случаи това може да представлява риск, тъй като хлорът и флуоридът, с които се обработват много води, са пряк враг на чревната флора, тъй като те му помагат да отслабне, без да го осъзнават.

Постоянен стрес това е и фактор, който ще отслаби флората. По-конкретно, стресът кара тялото да освобождава кортизол и този излишък кара имунната система да отслабва, а заедно с това и част от чревната флора, освен че предизвиква повишаване на нивата на глюкозата и по този начин продължава да благоприятства разпространението на други микроорганизми, които се хранят точно тази глюкоза.

Не ядене на балансирана диета което ни осигурява нужните за организма хранителни вещества е друг фактор, който може да повлияе на чревната флора. Тоест, ако не поддържаме правилно хранене, ще отслабим имунната си система, освен че няма да постигнем правилно функциониране на хормоналната секреция, производството на стомашни сокове и заедно с това правилното храносмилане и усвояване на храната. По този начин, тъй като тялото ни не е добре подхранено, то няма да се защити или да функционира правилно, причинявайки други микроорганизми да се размножават в ущърб на полезната за организма флора.

Извършвайте лошо храносмилане получени от ниска секреция на стомашни сокове ще повлияят пряко на чревната флора. Основно това се случва, когато злоупотребяваме с кисели храни, главно храни с животински произход. Не секретирането на необходимите сокове ще забави храносмилането, което ще доведе до ферментация и гниене в червата. Тези процеси ще произведат киселинни вещества, които засягат чревната лигавица и заедно с нея флората, която я покрива.

Някои точки, които трябва да имате предвид за дисбиозата

В съответствие с горното искаме да подчертаем колко е важно да следваме здравословните навици на живот. За това препоръчваме да спазвате здравословна диета, която помага за храносмилането и помага за грижата за чревната флора. The прием на фибри ще ни помогне да постигнем това, както и помощ с инфузии и добавки, които ни помагат да подобрим храносмилателните процеси.

Не яжте големи ястия че забавянето на храносмилането е от съществено значение, за да се избегне отслабване на чревната флора и отваряне на вратата за възможни нарушения и инфекции. Важно е да вземем това предвид при предотвратяването на тези ситуации, които могат да изложат здравето ни.

Заедно с това не трябва да забравяме и това адекватната почивка е от решаващо значение, следователно е важно да почивате поне седем часа на ден. Физическите упражнения също ще бъдат важни за подобряване на чревния транзит и правилното състояние на флората. Заедно с това можем да извършим няколко дни прочистване на червата с по-лека диета, която ни помага да почиваме червата и по този начин да попълваме флората, така че тя винаги да е в перфектно състояние.

По този начин, като вземем предвид флората и нейното здраве, ще бъдем много по-здрави и затворете вратата към болестите и болестите, значително подобряване на общото ни състояние. Просто трябва да обърнем внимание и да сме наясно с това.

Споделете Нашия начин на живот и диета могат да повлияят на чревната флора: дисбиоза, малко известно разстройство