Мипротеин

Писател и експерт/Публикувано в

Споделете тази страница

Азотният оксид (NO), азотният оксид или азотният оксид присъства много в нашето тяло, като основно изпълнява вазодилататорните и невротрансмитерните функции.

В тази статия ще намерите:

Какво е азотен оксид?

За какво е азотен оксид?

Други облаги

Странични ефекти от азотен оксид

Как да го приемате и дозировката

свойства

Какво е азотен оксид?

Това е съединение, традиционно използвано повече от 100 години, на което са дадени качества, фокусирани върху мъжествеността. С течение на времето използването му е внедрено в спортния свят.

Може да се каже, че консумирайки азотен оксид, ние поглъщаме L-аргинин, който е този, който ще синтезира този елемент, за да получи всичките му свойства. Не забравяйте, че L-аргининът присъства в храни като орехи, бадеми, лешници, риба тон, сьомга или треска.

За какво е азотен оксид?

NO е показан за тези, които се стремят да се представят най-добре в обучението си по интензивен начин¹. В света на фитнеса основните му приложения са:

1. Възстановяване на мускулите

Благодарение на своя капацитет, азотният оксид увеличава притока на кръв, причинявайки повече кислород да достига до мускулите и амонякът, който е в тъканите, се отстранява, като по този начин помага за бързо възстановяване.

Не забравяйте, че мускулната умора възниква, когато мускулите останат без кислород, генерирайки млечна киселина в мускулните тъкани.

Тази умора се забелязва най-вече при тренировки с високи повторения, които могат да ограничат способността ни да напредваме. Азотният оксид намалява количеството млечна киселина и следователно мускулната умора.

Капацитетът за растеж, който ни предлага азотният оксид, за разлика от други добавки, не изчезва след употреба.

2. Съпротивление

Нещо, което много спортисти смятат, е, че азотният оксид е фокусиран само върху силовите спортисти. Въпреки това, тези, които се фокусират върху издръжливостта, също трябва да обърнат внимание на мускулите си, поддържащи правилните нива на кислород.

Това може да бъде особено показано за тези, които ще се състезават на по-висока височина, отколкото обикновено тренират.

3. Изгаряне на телесни мазнини

Както казахме, NO е източник на L-аргинин, който е аминокиселината, отговорна за транспортирането на глюкозата до мускулите. Това означава, че при упражнения повече глюкоза ще отиде за мускулните клетки, освен че ще се възползва от мастните киселини, присъстващи в тялото и ще помогне за изгарянето им.

4. Мускулна конгестия

Потребителите на фитнес залата ще забележат, че веднага след тренировката мускулите се подуват, но когато се прибрахме вкъщи, тялото ни не беше същото, каквото видяхме пред огледалото в съблекалнята.

Едно от предимствата на азотния оксид е усилването на мускулната конгестия, което я прави по-изразена и трае по-дълго, така че чувството за задръстване да продължи по-дълго.

Не забравяйте, че задръстванията в мускулите са резултат от повишен кръвен поток в мускулите, следователно, ако азотният оксид увеличи притока на кръв, мускулите ще останат по-подути.

Други облаги

В допълнение към употребите, прилагани в света на фитнеса, азотният оксид (NO) помага за подобряване на кръвоносната система и освобождаване на растежен хормон.

От друга страна, помага на имунната система и спомага за подобряване на мозъчната функция.

Странични ефекти от азотен оксид

Както всяко хранително вещество, то трябва да се приема в правилните дози. Излишъкът от прием на L-аргинин може да доведе до главоболие, чревен дискомфорт, замаяност или учестен пулс.

Употребата му не се препоръчва за тези с ниско кръвно налягане, тъй като може да го понижи още повече.

От друга страна, комбинацията от L-аргинин с креатин може да бъде вредна за черния дроб и бъбреците, въпреки че към днешна дата все още няма доказателства за това.

Как да го приемате и дозировката

Обикновено се препоръчва да се приемат 2 капсули (3 за напреднали спортисти) 3 пъти на ден, въпреки че е възможно да се приемат и 3 капсули 2 пъти на ден.

Идеалното е да вземете порция между половин и час преди тренировка и да разпределите останалите равномерно.

Ако няма да тренирате, разпределете ги през целия ден. Препоръчително е да ги приемате на гладно (половин час преди хранене).