За правилно възстановяване от a разкъсване на мускулите необходимо е да се спазват редица периоди на спортна почивка и да се пренастройва към играта ден след ден, като се следват указанията и инструкциите на физиотерапевт.
Диетата може да насърчи оздравителните процеси на сухожилието или мускулния корем. Има обаче и други полета, върху които можем да повлияем. Диетата може да насърчи оздравителните процеси на сухожилието или мускулестия корем.
1. Витамин С
Защо консумацията на витамин С е показана преди счупването на влакната?
Този витамин помага за възстановяването на мускулните влакна, като синтезира колаген, протеин, който улеснява еластичността и деформацията на тъканите, без да се счупва, укрепва и стимулира нейното заздравяване.
Какви храни, богати на витамин С, се препоръчват?
Ежедневната консумация на витамин С, установена от СЗО, е 45 mg. За спортиста дневни препоръки тройни, получаване на посочване на дози от 200 mg/ден по време на вредни или конкурентни периоди. Ако спортистът пуши, ако говорим за бременна или кърмеща жена, приемът на витамин Ц препоръчително е още по-високо.
- Какво трябва да ядете, за да заблести кожата ви
- Трикове за отслабване Какво трябва да ядете преди 8 сутринта, за да отслабнете
- Трикове за отслабване Това е, което трябва да ядете, за да отслабнете лесно
- Имали сте стомия Това трябва да ядете
- Пол Количеството ядки, които мъжът трябва да яде, за да увеличи сексуалната функция, въз основа