Красотата играе важна роля в живите човешки същества. Тази красота се крие в здраво тяло. Всеки заслужава здраво тяло и здрав дух. Здравата кожа разкрива колко сте здрави отвътре. Светещата кожа не е само да имате кожа, която свети, но и да имате кожа, която изглежда млада, здрава и пълна с еластичност. Блясъкът на кожата ни дава увереност в собствената ни личност. Тук възниква решаващият въпрос. Какво трябва да направим, за да получим тази сияйна и здрава кожа? Козметиката и другите продукти, които използваме за подобряване на красотата и здравето си, имат свои собствени граници. Перфектният отговор на този въпрос е „здравословна диета“.
Много от нас знаят за здравословната диета и други стъпки за поддържане на здравето. Трябва да ядем здравословна храна, да спортуваме редовно, да правим йога, да десесираме ума си и да следваме здравословна рутинна грижа за кожата. Въпросът е, че снимките заемат основно място за подобряване и подхранване на кожата ни. Грижата и разкрасяването на кожата започва с подхранването си отвътре. Трябва да ядем балансирано хранене, за да успокоим кожата си и да й осигурим жизненоважни хранителни вещества, от които се нуждае, за да остане гладка, здрава и блестяща.
Здравословна диета
Здравословната диета се състои от плодове, зеленчуци и зеленчуци. Те са богати на витамини, протеини и антиоксиданти, които са всички важни за подобряване, възстановяване и защита на нашата кожа. Всеки от тях има свое собствено въздействие върху нашата кожа. Следователно наличието на същото количество витамини ще доведе до здраво и блестящо тяло. Освен тези неща, водата играе жизненоважна роля. Помага за здравословен метаболизъм и предпазва от дехидратация. Хидратира кожата ни и намалява телесната топлина.
Витамини
Подхранването на кожата ни може да изглежда сложно, но витамините я улесняват. Важната цел за здрава кожа е нейната яркост. За това трябва да обърнете внимание на това, което ядете. Шестте важни витамина, споменати по-долу, които помагат да се подобри и да накара кожата ни да засияе.
Витамин А
Този витамин ускорява нашите кожни тъкани. Също така е полезен за възстановяване, хидратиране и стягане на кожата. Той е от съществено значение за лечение на акне и омекотява грубия ретинол. Съдържа киселина, която помага в борбата със стареенето на кожата. Витамин А присъства в морковите, сладките картофи, зелето, спанака, маслото, броколите и яйцата.
Витамин В
Има толкова много категории в този тип. Полезен е за кожата. Витамин В12 е много важен за предпазване от хиперпигментация и подобрява външния вид на кожата ни. Витамин В3 е възстановил състоянието на кожата. Витамин В5 помага за намаляване на акнето. Помага за бързо заздравяване на рани. Тези витамини присъстват в бананите, зеленолистните зеленчуци, картофите, продуктите от птици, спанака и морските дарове.
Витамин Ц
Той произвежда колаген и също така поддържа здрава текстура на кожата. Лъскавата кожа също се грижи. Това е антиоксидант, който неутрализира радикалите и се противопоставя на кожните инфекции. От съществено значение е да се лекуват рани и да се възстановят изгаряния. Освен това намалява зачервяването. Предлага се в портокали, сладка вар, лимони, грозде, краставици, манго и домати.
Витамин D
Лекува акне, намалява стриите по кожата ни, подобрява еластичността на кожата и намалява тъмните петна по кожата. Той има своята жизненоважна роля за растежа и развитието на кожните клетки. Можем да го погълнем чрез зърнени храни, мляко, соево мляко, сирене и тофу.
Витамин Е
Подхранва и намалява линиите и стриите. Лекува тъмните кръгове, слънчевите изгаряния и поддържа масления баланс. Има го в бадеми, фъстъци, слънчогледови семки, пшенични зародиши, сладки картофи и спанак.
Витамин К
Лекува възпалението и зачервяванията по кожата ни. Укрепва способността за възстановяване и лекува кожата. Помага за бягство от отоци. Ресторантите, които съдържат този витамин, са зеле, сини сливи, зърнени храни, броколи и сушен босилек.
В допълнение към нашите приема, ние трябва да се погрижим и за нашите процедури, за да постигнем бързи и добри резултати. Йога е важно средство за намаляване на стреса и намаляване на процеса на стареене. Грижата за здравето не е краткосрочен процес, трябва да го правим в навиците си, за да го поддържаме. Нашите приемни бавно показват нашите резултати. Пациентите и приемствеността са от съществено значение за получаването на тази блестяща кожа.
- Трикове за отслабване Продуктът, който трябва да ядете по шепа всеки ден, за да отслабнете без усилие
- Трикове за отслабване Какво трябва да ядете, за да отслабнете 30 килограма, разказана от жената, която го е постигнала
- Трикове за отслабване Какво трябва да ядете преди 8 сутринта, за да отслабнете
- Какво да ядем за еластична и сияйна кожа.
- Колоноскопия Какво мога да ям Всичко, което трябва да направите, за да върви процедурата добре.