Чаят е една от най-консумираните напитки в света поради големите ползи, които носи на тялото
Във всички краища на света се консумира чай в по-голяма или по-малка степен. В някои страни това е вековен обичай, докато други наскоро се качиха в колата на питие онзи ден, който отминава, ден, който придобива нови потребители. Чаят има безкрайни предимства, но този път ще се съсредоточим върху неговите способности отслабнете и помагат в борбата с телесните мазнини.
Тази напитка, която се приготвя с листата на растението Камелия синезис, вечнозелен храст, роден в Азия, се приготвя чрез изливане на изсушени листа върху гореща вода и оставянето им да престоят няколко минути, така че вкусът им да се просмуче във водата.
Някои изследвания показват, че чаят може да ви помогне да отслабнете и да отслабнете, има обаче много видове чай. Затова се фокусираме върху петте най-добри вида чай за отслабване.
Зелен чай
Зеленият чай е един от най-популярните, ако не и най-популярният. Този вид чай е един от най-ефективните и препоръчителни за отслабване. Проучване, проведено през 2008 г. от Националния здравен институт на САЩ, изследва 60 затлъстели хора, които спазвал диета в продължение на 12 седмици докато редовно пиете зелен чай или плацебо.
По време на проучването беше установено, че тези, които пият зелен чай, са загубили 3,3 кг повече тегло от групата, приемала плацебо. Зеленият чай е богат на катехини, естествени антиоксиданти, които могат ускоряват метаболизма и да накарате тялото да изгаря повече телесни мазнини.
Бял чай
Белият чай се получава от най-нежните издънки и листа на растението. Това има различен вкус спрямо останалите, като е деликатен и сладък. Ползите от този вид чай варират от подобряване орално здраве за унищожаване на раковите клетки в лабораторни изследвания. Той обаче има и свойства за отслабване.
В листата на белия чай има количества катехини, подобни на зеления чай, така че те са полезни за отслабнете. Разследване показа, че екстрактът от бял чай увеличава разграждането на мастните клетки и предотвратява образуването на нови.
Пуер чай
Puerh чай е вид ферментирал китайски черен чай, който му придава силен аромат, който се усилва, колкото по-дълго се съхранява. Различни проучвания показват, че този тип чаят намалява кръвната захар и триглицеридите, така че е много полезно, ако искаме да отслабнем.
В едно проучване 70 души са приемали капсула чай Puerh или плацебо. След три месеца тези, които приеха капсулата за чай Puerh загубили близо 1 кг повече от групата на плацебо.
Улун чай
Oolong чай е китайски чай, характеризиращ се с частично окисление. Ароматът на листата на този вид чай е плодов, което му придава уникален вкус, когато става въпрос за вливането му. Многобройни проучвания показват, че този чай помага за ускоряване на метаболизма, изгаряне на повече телесни мазнини и подпомага отслабването.
В едно от проучванията 102 души с наднормено тегло или затлъстяване пият чай Oolong всеки ден в продължение на шест седмици, намалявайки както теглото, така и телесните мазнини. При друго разследване, продължило три дни, на няколко лица е даден чай, а на други вода. Тези, които пиеха чай Oolong, увеличиха енергийните си разходи с 2,9%, еквивалентно на изгарянето на допълнителни 281 калории на ден.
Ройбос чай
Ройбосът е начинът, по който познаваме "билков чай", обаче не идва от растението Camellia sinesis, така че не е истински чайове. Някои разновидности на тези настойки са лайка, ройбос, джинджифил, шипка или хибискус.
Последните проучвания посочват, че този вид чай може да бъде от голяма помощ за отслабване. Ройбосът е една от билките, чиято инфузия може да бъде полезна за подобряване на метаболизъм на мазнините.