Жест, който ще означава голяма загуба на калории всеки ден

Новини, запазени във вашия профил

това

Това е, което трябва да правите ежедневно, преди да отидете на работа, за да отслабнете за пет минути ИНФОРМАЦИЯ

Със сигурност вие сте един от хилядите хора, които в началото на годината възнамерява да отслабне. Ако искате да отслабнете, трябва да дадете всичко от себе си и затова всяка малка стъпка е от значение за целта. Ето защо не само трябва да сте наясно какво ядете по обяд или през нощта или какво ядете за закуска. Също така е важно това контролирайте "закуските", които консумирате през работното си време. И това е, че диетолозите и здравните експерти вече предупреждават: ние сме склонни да контролираме твърде много това, което консумираме в централните часове на деня, но след това прекарваме часове хапейки, без да осъзнаваме, че това също ни прави дебели. Накрая всички тези закуски са калории, които влагате в тялото си без почти да разчита на тях.

Експертите по маркетинг гарантират, че всички тези продукти (сред които можем да включим пържени картофи например) те са "много леки" на външен вид, но угояват и са вредни за вашето здраве. И така, какво можем да направим, за да ограничим тази ненужна „мазнина“? Както вече ви казахме в няколко статии, ако искате да отслабнете, основното е, че имате планиране. Тоест, прекарайте пет минути предния ден през нощта, за да мислите и подгответе това, което ще вземете за работа защото когато те обзе глад.

Добър вариант? Плодове. Било то банан, ябълка или дори две мандарини. Каквото и да е, ще бъде полезно. Ако предпочитате праскова, ананас или ягоди можете да си купите малък пластмасов буркан и да нарежете плодовете на малки парченца преди да отидете в офиса. Така че, когато гладът ви обхване или сутрин, или следобед, ще имате здравословна опция под ръка и ще бъдете „принудени“ да консумирате плодове, нещо много необходимо за ежедневната ви диета.

Закуска

Този съвет, да, трябва да го комбинирате с други, като например да закусите правилно. В тази статия вчера ви разказахме как трябва да приготвите първото хранене за деня. Не си струва да го правите по никакъв начин или да вземете първото нещо, което намерите в килера. Закуската трябва да бъде задоволителна и за това трябва да вземете предвид няколко основни насоки, които можете да намерите в тази статия. Вечерята е важна за това в тази връзка Оставяме ви още една новина, в която можете да проверите какво трябва да правите всяка вечер за вечеря, ако искате да отслабнете.

Трикове за отслабване

И то е, че когато става въпрос за отслабване, най-важното е да вземете нова рутина, която ви помага в ежедневието и която ви позволява да удължите диетата. Безполезно е да ограничавате много калориите: ще провеждате тази диета само за няколко дни и след това ще я забравите, страдайки от много страха "отскок ефект" това ще ви накара само за няколко дни да възвърнете теглото, от което сте успели да се отървете с толкова много усилия.