Много от нас се интересуват от поддържането на коректни и здрави физическа форма, правим дейността, която ни харесва най-много и ни насърчава да продължаваме да я правим.

саркопения

Но голям брой хора са засегнати от заседнал начин на живот които могат да доведат до множество заболявания, включително прогресивно намаляване на мускулна маса какво може да предизвика саркопения.

Етимологично саркопенията е количественото намаляване на мускулната маса. Но когато анализираме неговите функционални последици, ние осъзнаваме, че това е много повече от това и последиците от намаляването на постна маса те са известни.

Със загубата на мускулна маса се наблюдава намаляване на скорост на метаболизма което може да доведе до нежелано наддаване на тегло поради натрупването на мазнини в тялото ви.

По същия начин рискът от инсулинова резистентност, да загубиш костна маса, за намаляване на сърдечно-съдовия капацитет на човека, за влошаване на стойката и други промени, които могат да предизвикат заболявания.

Въпреки че с течение на времето и като нормален процес, свързан със стареенето, се наблюдава намаляване на мускулната маса и увеличаване на мастната маса на тялото, това може да възникне при 30-годишен възрастен в резултат на физическо бездействие и неговите тежки последици могат да бъдат избегнати, ако достигнем третата възраст, без да спираме да се движим.

Дотолкова, че е доказано, че силова тренировка нека запазим мускул млад човек, без да се влошава тяхната свиваемост и по този начин, намаляването на сила което в повечето случаи е инвалидизиращо и причинява зависимостта на възрастните възрастни да извършват ежедневни дейности.

Затова нека не излагаме здравето и качеството си на живот на риск, като избираме заседнал начин на живот. Активно тяло, което ви придружава през годините, винаги е по-удобно и здравословно.