какво

Оказва се, че портокаловият сок не е толкова здравословен, колкото си мислехме. Ами какво да кажем за него?

След записа за Диетата на Малума Имах много въпроси относно портокаловия сок. Запазих ги, за да им отговоря в отделен пост възможно най-скоро. Това е така, защото този сок е първото нещо, което личният треньор на певицата радикално забранено когато беше време да започне да работи със супер тялото си от коремни мускули и твърди мускули.

Аргументът на треньора е, че чаша съдържа количеството захар, за да покрие нуждите на цели два дни според СЗО. И логиката е, че ако е така, това може да ви напълни и да забави работата на тялото.

Намалява ли ви портокаловият сок? Общото заключение, до което стигат експертите, е, че да.

Първият аргумент, който бих дал, е, че портокаловият сок е вкусен, така че е нормално той да има своите недостатъци. Ако не, би било твърде красиво, за да е истина. Оттам нататък нещата се усложняват, както винаги. Ако търсим в интернет, откриваме много противоречива и объркваща информация.

Повечето диетолози казват, че портокаловият сок, колкото и прясно изцеден, натурален и ценен да е, има количество свободни захари, които ще ни накарат да наддадем. И не само това, но портокаловият сок е нулево засищащ, така че не е необичайно феновете, които го обожават, да размахват очила с големи размери, които само го влошават.

Тогава имаме лекари, които казват, че портокаловият сок е много здравословен и че калоричността му не е толкова лоша. Други отиват направо до главите си, когато разберат, че пациентите на диета ги подготвят веднага щом започнат деня. Последното е буквално. Ендокринолог разказа на уебсайта си какво се е случило, когато той е присъствал жена, която не може да отслабне По всякакъв начин. След няколко въпроса жената му каза, че е изпила два прясно изцедени портокалови сока, един сутрин и един следобед, мислейки, че това е най-доброто нещо, което може да направи за тялото си. Чрез неговите думи можете да визуализирате дланта на лекаря по това време.

Тогава това известното сравнение между портокалов сок и кола, че със сигурност сте чели повече от веднъж. Накратко, чаша портокалов сок има повече калории и повече грама захар от обикновената кока-кола.

Това са аргументите за връзката между портокаловия сок и наддаването на тегло:

Един от големите проблеми е неизбежната връзка между натуралния сок и здравето. Как ще мислим, че нещо толкова здравословно и богато ви прави дебели? Но това е същият проблем, както при сладките напитки или пакетираните сокове, за които вече знаем, че са вредни и ни струва по-малко да ги избягваме, защото посланието ни проникна много повече.

Разликата е, че източникът е различен, но ако последиците няма да се променят, ние оставаме абсолютно същите.

Ами ако наистина не можем без сока си? Има хора, които са яли портокалов сок на закуска всяка сутрин. В тези случаи диетолозите съветват консумацията на захар през останалата част от деня да е нула, за да се компенсира, като се освобождава от трапезната захар и се вглежда внимателно в етикетите, така че храните с добавена захар да не се цедят. Трудно нещо в днешно време.

Има Лара Алварес, която пие портокалов сок всеки ден, но останалата част от нейната рутина граничи със съвършенството, така че е нормално това да не й се отразява и дори да е от полза за нея. Но за обикновения гражданин, който придружава сока с някои тостове, кроасан или бисквитки ... ситуацията е различна.