Outreach блог за медицина, здравеопазване и малко екология и нови технологии, насочен към пациенти и здравен персонал.
Абонирайте се за този блог
Следвайте по имейл
Разширени вени и уморени крака. Нови съвети за подобряване на тиража в блога
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Varius i cames cansades. nous свещи за подобряване на тиража на блога
Разширените вени са разширения на повърхностните вени на краката, чиито симптоми могат да варират от напълно безсимптомни и по-скоро естетически проблеми, до създаване на усещане за уморени крака, подуване, екзема, промени в цвета на кожата, атрофия или язви в напреднал стадий. Те имат важен наследствен генетичен компонент и някои ситуации като работа изправена, дълго седене или носене на много тесни дрехи могат да благоприятстват тяхното развитие и еволюция. Те обикновено са по-досадни през лятото или в края на деня. Какво можем да направим и какво трябва да избягваме, за да подобрим техните симптоми и/или да забавим развитието им?
За да подобрите симптомите на тежки крака и да забавите развитието на разширените вени, препоръчително е:
- Често ходене и спорт, по-добре на открито. Отидете боси или на плажа с краката във водата. Препоръчва се ходене поне половин час на ден, колоездене, танци, гимнастика и плуване в не горещ басейн. Вървете нагоре по стълбите, вместо да използвате асансьора.
- Ежедневни бани със студена вода 10-20 секунди на всеки крак. Студът свива вените, активира венозното връщане и облекчава тежестта и болката. Хидратирайте кожата си с кремове.
- Използва удобна обувка за предпочитане с 3 см нисък ток.
- Повдигайте краката си няколко пъти на ден за 10-20 минути (или поне 30 минути по обяд). Когато седите, повдигайте краката си, когато е възможно. Не кръстосвайте краката си! Ако имате много симптоми, повдигнете краката на леглото с 10-15 см.
- Когато трябва да стоите или седите дълго време, размахвайте пръстите на краката си, сменяйте позицията си и заставайте на пръсти (повдигане и спускане на петите, вижте упражненията по-долу).
- Яжте нискокалорична диета, богата на фибри, бобови растения, пресни плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести храни.
- Масажирайте краката си, започвайки от стъпалото и глезена и работейки до коляното. Лимфният дренаж може да помогне за намаляване на подуването на краката.
- Носете еластични компресионни чорапи Те са единственото лечение, което може да предотврати развитието на разширени вени, ако се използва редовно. Поне докато ще стоите или седите дълго време. Ако не можете да ги толерирате, опитайте да ги отрежете. През лятото се опитайте да ги поставите поне през първите часове на деня или ако прекарвате много време в неподвижно състояние.
- Наднорменото тегло и затлъстяването влошават разширените вени, опитайте отслабнете малко, ако имате излишък.
Вместо това трябва да избягвате:
Естествени лекарства за хронична венозна недостатъчност
The Червена лоза, конски кестен, хамамелис и руско, са растения, които подобряват венозното връщане и намаляват пропускливостта на капилярите.
The дизомин и хесперидин, два флавоноида, присъстващи в портокалите и лимоните, имат доказателства за подобряване на симптомите, свързани с периферна венозна недостатъчност, приети за по-горещи периоди. Той е известният Дафлон ®, След като лабораторията не е финансирана, тя реши да удвои цената. Но има генерична формулировка с двата компонента от лабораторията на Керн (Диосмин-Хесперидин Керн), която остава на половин цена и е същата (не е така при другите генерици, които съдържат само диосмин).
Нито един от тях не предотвратява появата на разширени вени или забавя развитието му, и тяхната ефективност е ограничена, но те могат да подобрят симптомите на болка и тежест в краката и клетъчните увреждания, причинени от отока, който в крайна сметка причинява язви през годините. Те могат да се приемат за кратки периоди от 3 месеца при горещо време или преди лятото.
Някои леки диуретични растения могат да помогнат, ако има оток и задържане на течности своевременно, имайте предвид, че те могат да имат странични ефекти и да пречат на други лечения, които може да приемате.
Консултирайте се с Вашия лекар дали можете да вземете някой от тях.