Диетолозите популяризират нова мода, с която възнамеряват да подобрят живота на своите последователи

Споделете статията

Модерната храна за изгаряне на мазнини, която трябва да консумирате, за да отслабнете и да избегнете ефекта на възстановяване

отслабване

Правилното хранене е важно не само за отслабване. Също така е важно да подобрите здравето си и навиците си. И в този смисъл плодовете са елементът, който никога не може да липсва във вашата диета. Но сред всички храни, които можете да намерите в зеленчуците на вашия супермаркет, има една, която се откроява преди всичко: бананът. Диетолозите го направиха модерен заради големите му предимства: Продава се целогодишно, засища и освен това има страхотни хранителни свойства.

Той служи за зареждане с енергия за спорт и освен това ви удовлетворява, така че работи като "горелка на мазнини" и избягвайте да ядете други по-малко здравословни неща. Не забравяйте, че освен да се храните добре, важно е, ако искате да отслабнете, да погледнете и какво пиете (тук ви разказваме за нулевокалорични напитки) и да се движите редовно (в тази друга статия имате пълен маса за упражнения, която можете да направите само за 28 минути всеки ден). Най-доброто? Че все още сте навреме за „бикини операция“ за следващата година и че сте навреме да започнете преди коледните ексцесии.

Предимствата

„Това е супер хранителна храна“, казва Джоел Торес, един от диетолозите с най-много последователи в социалните мрежи, където показва трикове за отслабване и водене на по-здравословен живот. "Неговата ситост, благодарение на водата и фибрите, е свързана с" по-малко тегло "при хората, които ги консумират. Освен това видът на фибрите, които те съдържат (устойчиво нишесте и пектин, по-присъстващи в зелени, отколкото зрели банани) е тясно свързан с храносмилателно здраве ", изречение Торес. И това, че яденето на банан в средата на сутринта или в средата на следобеда може да означава, че избягвате да ядете други „дрънкулки“ като ултрапреработени кифлички, които няма да допринесат с нищо добро за вашата диета и освен това ще ви попречат да отслабнете . „Освен това е зареден с антиоксиданти като катехини и допамин, които са свързани с по-добра хормонална регулация, профилактика на заболяванията и подобряване на настроението“, твърди той.

„Полезна“ храна

Бананът е много полезен и след тренировка „поради съдържанието си в хидрати, вода, калий и лесно смилане“. В допълнение и както е очевидно, Торе посочва още едно предимство, което е много основно, но също е важно: „много бързо се консумира и лесно се транспортира като закуска“.

Но това, разбира се, не е единствената „закуска“, която можете да вземете на работа и която може да ви помогне да отслабнете или поне да намалите калориите в диетата си. В тази статия ще ви разкажем за други вечери и ястия между часовете, които можете да консумирате всеки ден и това може да ви помогне да отслабнете.