Това е нещо по-ефективно дори от ходенето или бягането

Новини, запазени във вашия профил

модното

Модното упражнение, към което се присъединяват все повече хора, за да отслабнат само за няколко минути

Ходенето и бягането вече не са полезни за отслабване. Поне така смятат много „влиятелни лица“ и спортисти, че в социалните мрежи все повече се присъединяват към модата на спорта, който мнозина оставиха в училище: въжето за скачане. Това е просто упражнение, което всеки може да практикува без страх от нараняване и има няколко предимства. (Храни, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете).

Първият е, че е a упражнения с висока интензивност така че трябва да отделите само няколко минути, за да забележите резултатите. Това ще рече: ще изгорите много повече калории, прескачайки 10 минути, отколкото да бягате половин час. В допълнение, това модерно упражнение ви позволява да отделяте достатъчно време за спорт всеки ден. Разбира се: не забравяйте, че трябва комбинирайте скачането с въже с повече движения като цяло през целия ден. Няма полза, ако сутрин прекарвате един час в спорт и след това водите напълно пасивен живот. Не забравяйте, че Световната здравна организация гарантира, че трябва да се движите (поне), докато можете да правите 15 000 стъпки всеки ден. И това е просто да сте здрави и да не страдате от никакви заболявания, свързани с наднорменото тегло. Отслабването и изпадането в калориен дефицит е малко по-сложно.

Но скачането на въже има по-важни предимства. Второто е, че няма да имате нужда от сложни джаджи. Можете да си купите въже или да го направите сами. Това е и упражнение, което можете да правите у дома. За да отслабнете, не е нужно да започвате да ходите на фитнес два часа на ден. Всъщност е по-добре постепенно да увеличавате натоварването си от упражнения през първите седмици, за да не го правите през първия ден.

Ако наистина искате бързо да забележите резултати, трябва също да вземете предвид, че е необходимо да комбинирате упражненията с здравословна и здравословна диета бягство от празните калории на алкохол или сладки газирани напитки и промяна на голяма част от вашата диета, състояща се от ултрапреработени храни за истинска храна.

Разбира се, това, което трябва да вземете предвид при скачане на въже, е, че е важно да се разтягате правилно по-късно, за да избегнете натоварването на мускулите си. Отслабването и отслабването трябва да са само последствие. Причината и това, за което трябва да се борим, е да имаме по-здравословен живот. (Перфектна храна за отслабване и поддържане на тен)