Ако има някой, който предизвиква желанието на мъжете и завистта на жените, това е Бионсе. Независимо дали е на червения килим или на сцената, „Queen Bey“ винаги изглежда грандиозно ... Безупречно, безупречно, бодилично. Певицата призна, че досега чувства, че е в най-доброто си физическо и психическо състояние. Каква е твоята тайна? Триседмичен хранителен план, който обещава да промени живота.

тяло

Но преди да се развълнувате, същата дама Джей Зи коментира, че промените в диетата му са радикални. Кралица Бей се смята за гурме и е наясно, че никога не е била и никога няма да бъде изключително тънко момиче. „По природа не съм слаб, имам извивки и се гордея с тях. Цял живот съм се борил с теглото си, експериментирал с диети, за да не кача “, каза той.

Популярният стил използва психологията на прекъсване или създаване на навик, разчитайки на факта, че ни трябват само 21 дни, за да премахнем старите тенденции и да адаптираме нови; заменете пържени картофи за сладки картофи или печени сладки картофи или сода за вода. Певецът залага на плодове, зеленчуци, бобови и зърнени храни и напълно се сбогува с всеки животински продукт, от месо до краве мляко или сирене за 21 дни. "Чувствам, че кожата ми е по-стегната, по-силна и по-гладка едновременно, но най-много ми харесва тази диета е, че килограмите, които губя, няма да бъдат възстановени".

Преминаването на веган е по-лесно от всякога и изглежда е най-яростно, според организацията Peta. Въпреки че е вярно, че има различни вегански или вегетариански алтернативи в супермаркетите, има много малко продукти, които ограничават консумацията на животни. Не забравяйте да проверите етикетите и да купувате прясна храна, когато е възможно, казват експертите по хранене.

Непогрешим 21-дневен режим, за да бъдете „буйлични“

* Нулеви преработени храни, предпочитайте плодове и зеленчуци.
* Забранява консумацията на храни от животински произход (месо, яйца, сирена)
* Яжте три пъти на ден: 80% сложни въглехидрати, 10% здравословни мазнини (омега 3 или ядки) и 10% протеини (ядки, бобови растения и зърнени храни)
* Получавайте половин час физическа активност всеки ден
* Пийте много вода

Спазването на веганска диета не само помага при дългосрочна загуба на тегло, но също така намалява риска от затлъстяване, диабет или сърдечни проблеми, потвърждава Мая Фелер, сертифициран диетолог.

За нас е ясно, че да бъдеш Бионсе е почти невъзможна мисия, но с правилната диета и половин час зумба на ден можем да се чувстваме и да изглеждаме добре.

РЕГИСТРИРАЙТЕ ТУК, ЗА ДА ПОЛУЧИТЕ НАШИЯ БЮЛЕТИН