Най-здравословното!
Или защото сте на диета, или защото не искате да напускате къщата след карантинното търкаляне, запишете се веднага за тази рецепта. Тези крокети имат малко (много малко) калории, нямат брашно и са печени, а не пържени.
Трудност: Лесно. Време: 40 минути.
СЪСТАВКИ (4 лица):
- 300 г броколи
- 1 скилидка чесън
- 1 френски лук
- 2 супени лъжици галета
- 100 г настърган кашкавал
- 2 моркова
- 1 яйце
- Сол
- Пипер
Етап 1
Загрейте фурната до 180 ° C и намажете тава за печене с малко зехтин. Обелете и нарежете на ситно морковите, скилидката чесън и лука.
Варете броколите за няколко минути. Отцедете и нарежете на ситно.
Стъпка 2
Поставете в купа лук, чесън, морков и броколи. Добавете яйцето, 100 г настърган кашкавал, 2 супени лъжици галета, сол и черен пипер на вкус. Разбъркайте всичко много добре и с ръце направете няколко малки топчета.
Стъпка 3
Поставете крокетите върху пергаментната хартия върху листа за печене. Печете хапките за 25 минути, докато станат златистокафяви и хрупкави, като се обърнат, когато са полупечени. Извадете и сервирайте горещо.
- Крокети от печени броколи и сирене - Alea tu Nutricionista
- Лесни крокети от броколи - БОЖЕСТВЕНА КУХНЯ Рецепта
- Крем от тиквички, лесна рецепта и нискокалорични рецепти за готвене
- Здравословни американски бисквитки - Лесна домашна рецепта за готвене в Bon Viveur
- Червено къри с скариди - Лесна и домашна рецепта за готвене в Bon Viveur