Повечето хора не го приготвят по правилния начин и това елиминира 40% от ползите му.

Овесът е една от най-здравословните храни, които могат да съществуват. Това е нещо, което не бива да липсва в дома, защото когато се консумира, той ни осигурява витамини и много минерали на тялото ни.

каша

Благодарение на всички тези предимства овесът ни помага да се борим с много от най-често срещаните заболявания. Той е чудесен съюзник срещу диабет, неправилна работа на щитовидната жлеза, запек, лошо храносмилане, хипотиреоидизъм и дори висок холестерол.

Ползите от овеса

• Почиства артериите
• Почиства чревния тракт
• Намалява нивата на триглицеридите или лошия холестерол
• Балансира нивата на кръвната захар
• Елиминира локализираните мазнини
• Дава ни много енергия
• Подобрява сърдечно-съдовата система

Благодарение на високата си концентрация на фибри, овесът може да се използва и за отслабване.
Един от начините да се възползвате от предимствата му е приготвянето на овесена каша, но си струва да се отбележи, че повечето хора не я приготвят по правилния начин и тя елиминира 40% от нейните ползи.

Състав:

• 1 щипка смляна канела
• 1,5 литра вода
• 1 супена лъжица мед
• 1 чаша цял овес