Търсач на продукти

еднакви

Магнезий: Не всички са еднакви

  • Публикувано от Mercè Moreu в петък, 25 ноември 2016 г.

Препоръките се фокусират главно върху хора със ставни, мускулни, сърдечно-съдови, проблеми с паметта и концентрацията ... и така нататък до над 300 индикации за ролята му в метаболизма.

Но когато говорим за магнезий, имаме предвид неговите соли и те не всички имат еднакви функции. Можем да намерим магнезиев хидроксид, карбонат, хлорид, хелат, цитрат и бисглицинат (подредени от най-ниска до най-висока абсорбция).

· The магнезиев оксид Тъй като не се усвоява от тялото, той има слабителна функция: омекотява изпражненията, защото те натрупват повече вода и се изхвърлят по-лесно.

· The карбонат Той има буферна функция: регулира рН, улеснява храносмилането в стомаха чрез намаляване на киселинността и е полезен при алкализиращи лечения, като диети или регулаторни терапии.

За да се контролира рН, то трябва да се измерва с тест ленти: в киселинно рН карбонатът, заедно с други минерали, модулира киселинността.

· The магнезиев хлорид Използва се при болки в костите и мускулите, въпреки че металният му вкус може да затрудни правилното лечение.

· The магнезиев цитрат с него бисглицинат те са магнезият с най-добра абсорбция и накратко с най-добра функционалност. Подпомага отпускането и естественото свиване на мускулите, подходящо при болки в кръста, контрактури, болки в шийката на матката, сухожилия: тенис лакът, нерви: ишиас, фибромиалгия, умора. За нервната система работи като релаксант, а в случаи на стрес и безпокойство подобрява симптомите и намалява безсънието.

Препоръчителната дневна доза е 300-400mg/ден. Диетичните добавки с магнезиев цитрат не трябва да надвишават тази доза, тъй като няма по-голяма полза от по-високите дози.

Ако искате да приемате магнезий, трябва да определите коя сол е подходяща, за да можете да изберете лечението, което най-добре отговаря на вашите нужди.
Не забравяйте, че това е естествена добавка и ако спазвате дозите, той няма никакви странични ефекти или не причинява зависимост.

Публикувано от Mercè Moreu

Здравейте, аз съм Mercè и завърших диететика и хранене на човека, след като се заинтересувах от бакалавър с някои предмети в храната и процесите на хранителните вещества, които следват в нашето тяло. Шансът да ме лекува с натуропатия по това време и интересът, който тази терапия предизвика, ми позволиха да уча натуропатия в CENAC. Опитвам се всеки ден да предоставя лесни съвети и решения на клиенти, които несъзнателно ми казват за дискомфорта си, тъй като лекарят поради липса на време през повечето време не може да им даде решение.