Алкалната диета съществува от десетилетия, но наскоро възвърна популярността си благодарение на знаменитостите, които я следят редовно и са показали резултати. Наскоро моделът Ванеса Лоренцо, посветена на уелнес и йога, обясни, че се храни според принципите на алкалната диета. Друг случай е случаят с актрисата Rebel Wilson, чиято физическа промяна през последните месеци беше жестока, тъй като е спаднал 25 килограма, спазвайки този режим, в съчетание с физически упражнения. Работи? Явно да, но някои неща трябва да бъдат квалифицирани.

месеца

АЛКАЛНИ ХРАНИ, КАКВИ СА?

В алкалната диета храните се класифицират в три вида.

Алкализиращи храни, които трябва да съставляват 80% от диетата. Това биха били някои: зелени листни зеленчуци (спанак, манголд, броколи, карфиол, зеле и др.), Кореноплодни зеленчуци (картофи, моркови, цвекло, репички и др.), Бобови растения (грах, боб ...), цитрусови плодове, домати, краставица, авокадо, патладжан, целина, чесън, артишок, тиквички, бадеми, елда, леща, киноа и зехтин.

Неутралните или леко подкисляващи храни трябва да бъдат ограничени до 20%. Примери: пълнозърнест ориз и тестени изделия, нахут, червен боб, сейтан, лешници, кашу, орехи, банани, плодове, пъпеш, диня, ябълки, нектарини, кайсии, портокали, праскови или манго.

Много подкисляващи храни, които не се препоръчват при алкалната диета. Тук са класифицирани месото печено, свинско или пилешко, риба, морски дарове, млечни продукти, яйца, гъби, кафе, шоколад, чай и алкохол.