Новини:

  • Започнете
  • Помогне
  • Потърсете
  • Календар
  • Платете
  • Чекиране
  • информация за профила
    • Обобщение
    • Показване на статистика
    • Показване на съобщения.
      • Публикации
      • Теми
      • Прикачени файлове

Показване на съобщения

Този раздел ви позволява да видите всички публикации, написани от този потребител. Имайте предвид, че можете да видите публикации, написани само в области, до които имате достъп в момента.

публикации

Теми - Марио

ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ, СЪМНЕНИЯ И ЗАПИТВАНИЯ/КАРТА CETRACE (КЪДЕ СЪМ)

Имаме карта, която ни групира всички заедно, просто трябва да въведете връзката, която оставям по-долу, ако искате да ви включа на картата, кажете ми вашето местоположение в тази тема и аз ще я сложа на картата

Възползвайки се от капацитета на форума, създадох тестово проучване

ПРЕЗЕНТАЦИЯ И ДОБРЕ ДОШЛИ Откъде си, каква цел имаш .../И ОТ КЪДЕ СИ

Отворих този форум, за да могат всички да посочат откъде са.
По този начин можем да се срещнем, за да поръчаме заедно, поне в моя случай бих го оценил.

Е, аз съм Марио Ортис, живея в Сабадел и работя в Барселона пред диагоналния английски съд.

Правя карта с местоположенията на всички нас, линк
http://maps.google.es/maps/ms?ie=UTF8&h. 93637f & z = 7

КАКВО Ядем ДНЕС, РЕЦЕПТИ С ПРОТЕИНОВИ ХРАНИ/Течен шейк микс

Kotquit (KOT) и кафе с млечен шейк (Reduct-Siluet)

Здравейте на всички, имах малко Kotquit и не знаех как да го похарча. Смесих 20 грама смути с много хладна вода, смутито за кафе придава повече вкус на капучино.
Делът е по-висок за кафе с мляко, отколкото за Kotquit. Беше добре, макар че харесвам повече от безе мляко.

Между другото, кафето с млечен шейк свали млечната маймуна в предишните фази.

nd И какво смесваш и откъде знаеш?

ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ СЪМНЕНИЯ И КОНСУЛТАЦИИ/Протеинови диетични добавки

Здравейте Антонио и Розана,

Току-що направих поръчката и имам въпрос: Как да приема триптофан?

ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ СЪМНЕНИЯ И КОНСУЛТАЦИИ/КОНСТИПАЦИЯ

Здравейте Антонио и Розана,

Ходя до тоалетната почти всеки ден, но това ми струва, довърших сена, който купувам от вас и видях, че има препратка към хидроксито, какво препоръчвате? хидроксид, сена, увеличете дозата магнезий или каквото посочите, чакам и както винаги благодаря за помощта, която ни оказвате.

ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ СЪМНЕНИЯ И КОНСУЛТАЦИИ/Блокери и подобни

Здравейте Антонио и Розана,

Какво препоръчвате в блокерите? Kalory 60 или SilenDiet ексцесии

Благодаря за вниманието

КАКВО ХРАНИМ ДНЕС, РЕЦЕПТИ С ПРОТЕИНОВИ ХРАНИ/креп Con Jamon

За фази, когато вече можете да ядете.

Понякога приготвям креп или кушер хляб (KOT) с шунка,
Тегло 30 грама добри иберийски стърготини от шунка (с стърготини е по-добре)
Приготвям креп
Сложих крепа в 28 см тава
Намазвам крепа в горещия тиган с малко масло, нанесено със спрей и разстилам със силиконова четка.
Слагам шунката отгоре, добре разпределена
Обръщам го и го оставям да се загрее и от страна на шунката

след като завърша имам креп, който не завижда на нищо за търговска пица, но почти без мазнина.

По време на безпокойство това ме спаси от глупави неща и то само с 30 грама шунка. Не е за всеки ден, но през уикенда можете да си го позволите, ако не сте в ранните етапи.

Приборите, които имам вкъщи, са добра цифрова кухненска везна (струва си струва) и различни силиконови шпатули за завъртане и разпространение на маслото.

Както и да е, преди да вземете нещо по-добро, попитайте нашите експерти, за това имаме Антонио и Розана.

ОПИТ с протеинови диети/Таблици с тегло

Мислех, че би било добра идея да сложите тежестите, за да можем по-добре да оценим диетата и особено да вземем предвид греховете.

9.10.2010 г. 103.5
16.10.2010 г. 103.00
22.10.2010 98.40
29.10.2010 г. 96,60
5.11.2010 9,50
12.11.2010 г. 92.60
19.11.2010 г. 91.10
26.11.2010 г. 89.20
3.12.2010 г. 87,60
10.12.2010 г. 86.90
17.12.2010 г. 85,50
24.12.2010 г. 84.00
31.12.2010 г. 83.20
07.07.2011 г. 81,80
14.01.2011 г. 81.50
21.01.2011 г. 80,30
28.01.2011 г. 78.8

По това време сменихме фазата и кетозата приключи, през тези дати малката Бъдни вечер, края на годината и царете. останалите се опитват да дадат всичко от себе си.

А ти как си?

КАКВО Ядем ДНЕС, РЕЦЕПТИ С ПРОТЕИНОВИ ХРАНИ/Безе мляко

Моята формула за безе мляко е:

    мярка за намаляване на млякото безе-siluet
    160 мл много студена вода
    40 мл обезмаслено мляко
    малко канела
Разклащам го добре и го пия със сламка.

Това е порок, щях да го приемам по всяко време, но нееееееее, това свърши.

ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ СЪМНЕНИЯ И КОНСУЛТАЦИИ/Протеинова диета и спорт

Здравейте Розана и Антонио,

Ще започна да бягам, обикновено имам лента (или докато съм на F1/F2 shake) преди тренировка и след.

В момента правя тежести 2 дни в седмицата, самозащита 2 дни и тежести 1,
Идеята ми е да отида да тичам за 3 дни и още 2 за клас по самозащита, като 1 седмица на месец не мога да правя нищо по служебни причини.

W Какво препоръчвате за тази дейност?

НАПРЕДЪК В ПРОТЕИНОВАТА ДИЕТА/Вече съм във фаза 3,

Здравейте, описвам подробно диетата си, в която целта ми беше да сваля 90 килограма.

Започнете 9/10/10 с 103,5 килограма F1
Фаза 2a 11/12/10 91.1
Фаза 2b 4/2/11 78.5 (и ако не беше КОЛЕДА, КРАЙ НА ГОДИНАТА, РЕЙЕС щеше да спадне още: cry: cry: cry:)
Фаза 3 11/11/11 Това е страхотно, най-лошото е да не пиете кафе с мляко сутрин, а кафето с млечен шейк е решено.

Признавам, че сега съм много спокоен, но ако по някаква причина направя излишък (както всеки ден бях с колеги) онази вечер и на следващия ден се върна във F2, за момента мисля, че се справя.
Прегръдка за всички

ПРЕЗЕНТАЦИЯ И ДОБРЕ ДОШЛИ Откъде си, каква цел имаш .../Марио Ориз

Казвам се Марио, целта ми беше да достигна 90: oops: Kilos, в момента тежа 76: lol: килограма.
Аз съм от sabadell (Barna)
Новата ми цел е да избягам полумаратон до края на годината и да намаля мазнините, но сега със спокойствие: lol: lol:

ОПИТ с протеинови диети/Моят личен опит

Аз, както и много други, опитах няколко диети и понякога е работило, а понякога не, тези, които винаги са действали, са имали ефект на отскок, който е бил по-лош от лекарството, сега искам да ви кажа, ВЕЧЕ ИЗГУБЯХ 40 килограма и съм убеден, че този път ще го запазя.

Моят опит. Преди повече от година тежах 116 килограма, сериозно се занимавах с отслабването и успях да сваля 13 килограма, като отидох на фитнес и с шейк диети и други за една година, когато щях да хвърля кърпата, казана от приятел аз за протеинова диета, която щях да започна За начало започнах да чета за протеинови диети и в крайна сметка реших с цетрас да изпълня протеинизираната диета, резултатите бяха грандиозни, тежа 76 килограма, използвам размер 40/38 (че ако, 38-те се стягат) като салата или зеленчуци всеки ден и дори вярвам, че съм се научил да се храня с интелигентност (озу моето оръжие, което излиза от мен)

Както и да е, най-доброто е снимката преди и след.
снимка от преди време:

снимката преди започване на лечението, когато търсих информация

Мо снимка преди две седмици

САМО ПОДРОБНОСТ, ЧЕ ПРЕДИ 6 МЕСЕЦА ПАНТАЛИТЕ БЯХА МАЛКИ

Може да изглежда като митинг, но БЛАГОДАРЯ НА АНТОНИО И РОСАНА