килограми

Това е диетата, за която всички говорят. От Джулия Робъртс до кралица Летиция, говорихме за диетичния план на престижния лекар Николас Периконе, който предизвика фурор сред известните личности, тъй като обещава цялостна красота само за един месец. Включва промяна в манталитета и начин за преоценка на хранителните навици за подобряване на качеството на живот, като спомага за забавяне на клетъчното окисление чрез консумацията на някои суперхрани.

Че промените вътре, са забележими и отвън

Той също така се смята за бащата на «Теорията на стареенето», предлага общи насоки, за да се увеличи консумацията на определени храни и да се намалят други, за да се спре възпалението и окисляването на клетките, отговорни не само за появата на фини линии, но други видове условия. Това е цял кръг, тъй като чрез модифициране на хранителните навици ще възстановим здравето на кожата, на целия си организъм като цяло и ще повишим енергията и настроението. Има ли смисъл, нали?

Въпреки че не е направен за отслабване, тези, които са го следвали, са успели да се отърват от няколко килограма, тъй като правилното органично функциониране, следователно, води до идеалното тегло. Мислете за това, сякаш сте „предписали“ тялото си.

Има два начина на диета Perricone, единият за три дни, а другият за 28, като първият е предпочитан от мнозина, тъй като позволява по-непосредствени резултати. Това е експресно козметично лечение, което можете да направите у дома, за да постигнете допълнителна блясък в лицето, но също така помага за намаляване на отока, предефиниране на контурите и закрепване на челюстната линия.

Как работи диетата Perricone

Д-р Perricone предлага 4 групи ключови хранителни вещества за техните противовъзпалителни, про-напрегнати, антиоксидантни и анти-задържащи способности, наред с други предимства:

Избягвайте колкото е възможно повече ...

Диетата на д-р Perricone "против стареене" предлага значително намаляване на консумацията на следните храни и навици.

Най-общо казано, препоръчително е ...

  • Всяко хранене трябва да включва висококачествени протеини, нискогликемични въглехидрати и здравословни мазнини.
  • Трябва да се спазва ред на хранене: първо протеини, след това фибри и накрая сложни въглехидрати.
  • Трябва да пиете между 8 и 10 чаши вода на ден: първата на гладно и по една на всяко хранене.
  • Кафето трябва да замести зеления чай.
  • Трябва да спортувате поне половин час на ден, съчетавайки сърдечно-съдова, мускулна енергия и гъвкавост.
  • Необходимо е да спим достатъчно (когато спим, се отделя мелатонин, хормон с огромни ползи за кожата и имунната система).

Вижте пълната диета на 28 дни тук.
Вижте пълната диета на Три дни тук.