диета

Известна още като „диета за метаболизма“, нейната авторка Хейли Помрой е известен експерт по хранене и книгата, в която тя популяризира диетата „Изгарянето“, е част от списъка с „бестселъри“ на „The New York Times“ . Диетата предлага три различни плана, един да отслабне с 5 килограма за 10 дни, един с 2,5 килограма за 5 дни и един с 1,5 килограма само за 3 дни.

Първият 3-дневен план се препоръчва за хора, страдащи от възпаление и задържане на течности; вторият от 5 дни е подходящ за тези с храносмилателни проблеми и най-дългият от 10 дни обещава да обърне хормоналния дисбаланс.

Забранява дълъг списък с храни, които включват: алкохол, безалкохолни напитки, захар, преработени храни, царевица, пшеница, соя, млечни продукти, кофеин, плодови сокове и ядки.

Доброто

- При този метод се препоръчва да се изпълняват сърдечно-съдови, силови и силови упражнения и други, при които се работи за баланс, еластичност и тонус, като йога или пилатес. От друга страна, насърчава включването на зеленчуци и зеленчуци в основните ястия, както и на плодове, придружени с качествен протеин.

Лошото

- Обещанието му за отслабване се подкрепя от препоръки на известни звезди или известни личности, което е част от един от отличителните белези на „чудодейната диета“. Въпреки че е описан като персонализирана диета, в действителност не е така, тъй като предлага само три различни алтернативи и една книга не е в състояние да индивидуализира всяка диета или план за отслабване. По същия начин е ясно, че тъй като те са диети с продължителност не повече от 10 дни, те изобщо не променят навиците си, тоест не ни учат да се храним по-добре.