тази
Тридневната мълниеносна диета е много ефективен метод, ако целта ви е да отслабнете бързо, тъй като може да ви помогне при спешни случаи, ако трябва да изглеждате добре, за да отидете на плаж или да имате социално събитие и искате да носите облекло, което прави тялото ви да изглежда по-леко и издуто. Само след три дни е възможно, ако следвате тези съвети.

Какво представлява блиц диетата?

Това е ограничен режим на хранене, предназначен за консумация на по-малко мазнини и калории и бързо отслабване. По този начин принуждавате тялото да изгори този резерв, който е съхранил поради злоупотребата с високомаслен или сложен калориен прием на храни, които с времето влошават здравето и добрия външен вид на тялото.

Тази тридневна диета ще ви принуди да намалите до нула приема на храни, които са противопоказани за вашето тяло, които изобщо не са здравословни, и ще насърчи премахването на тези излишни килограми, като намали процента на мазнини в тялото ви. Коремът ви ще изглежда по-добре и тялото ви ще ви даде уникално усещане за благополучие.

Добра ли е тази диета?

Тридневната светкавична диета е много ефективна, ако я спазвате стриктно, поради което мнозина я наричат ​​военна диета, тъй като тя е точно дисциплинирана и постоянна, за да изпълни мисията, която сте си поставили: да отслабнете само за три дни.

Трябва да знаеш това…

Здраво и здраво тяло се постига с правилно хранене, основна програма за упражнения и позитивен и весел ум. Ако не се храните балансирано и приемът на калории надхвърля дневните граници, които консумирате за енергия в ежедневието си, вероятно не сте във физическото състояние, което искате. Упражненията са препоръчителни и съществени, особено за поддържане на функционирането на тялото и елиминиране на токсините, но упражненията няма да са от полза, ако не се грижите за диетата си.

Вероятно рутината, ежедневните дейности, задачите, социалните ангажименти, дори наследената култура или хранителни навици, ни отдалечават от правилния начин на хранене; Винаги обаче е добър ден да започнете да се самообучавате и да осъзнавате значението на добрата диета не само за естетическите ползи, но и за услугите, които правим на тялото си, когато се храним правилно и балансирано, когато умишлено се грижим за това, което ядем и избираме това, което ни дава здраве, благополучие и определена хармония и красота.

Как се изпълнява диетата:

С този метод, наречен тридневна мълниеносна диета, ще можете да отслабнете с 2 до 4 килограма, ако спазвате, разбира се, диетата, която тя предлага през 3-те дни, като се има предвид, разбира се, че трябва да се прави само три последователни дни. След това е необходимо да направите почивка за четири дни, в която трябва да се грижите за диетата си и да поддържате балансиран прием на храна, да имате умереност с консумацията на мазнини и консумацията на брашна и да се опитате колкото е възможно повече да ги заместите от от време на време, за друг вид храна, която е по-благоприятна за вашата основна цел, а именно да останете здрави и да подобрите хранителните си навици.

Например за закуска можете да ядете варен октопод с яйце, дори със сирене, вместо традиционната арепа или омлет, и да смените филийките за банан на скара. Не консумирайте захар и намалете употребата на сол, тъй като тя помага при задържане на течности. Яжте плодове, особено тези, които са диуретици като ананас, и не забравяйте да пиете четири до шест чаши вода на ден.

След като тези четири дни отминат, можете да възобновите режима за още 3 дни.

Какво трябва да вземете предвид, ако се осмелите да се съобразите с тази диета:

  1. Ако сте много активен човек, може да почувствате, че не се представяте и може би това не е „нищо нормално“ за вас, тъй като тази тридневна диета е създадена така, че да консумирате малко калории и ако ежедневието ви е взискателно вероятно вие чувствате, че ви липсва енергия.
  2. Ако следвате тази хипокалорична диета докрай, може да успеете да свалите до пет килограма само за три дни, тъй като тази тридневна диета ви позволява да изгаряте мазнини и да активирате метаболизма си, като рязко променяте начина си на хранене Храненето със себе си може да накара тялото ви да страда от определени състояния. Ето защо е важно да не злоупотребявате с този метод и ако го използвате веднъж, опитайте се максимално да поддържате балансирана диета, богата на зеленчуци, плодове, зърнени храни, протеини и добра консумация на вода.

препоръки

?Тази диета, която предлага тридневната мълниеносна диета, ще ви послужи добре, ако целта ви е да отслабнете за кратък период от време, ако сте готови да приемете това предизвикателство да отслабнете само за три дни, ако сте ентусиазирани за отнемането на един здравословен живот и ако искате да се върнете към своето стройно и привлекателно тяло?

За да направите това, трябва да следвате следната рецепта за храна:

Ден 1:

ЗАКУСКА

  • ½ Грейпфрут
  • 1 филийка препечен хляб
  • 2 супени лъжици несолено фъстъчено масло
  • 1 зелен чай или 1 кафе без мляко

ОБЕД

  • ½ чаша тон
  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 чай или кафе без мляко

ВЕЧЕРЯ:

  • 80 грама месо (филе, панирано, смляно и др.)
  • 1 чаша бланширан зелен фасул (Добавете ги към готвенето, след като водата заври по този начин, той няма да загуби хранителните си вещества и когато са хрупкави, ще ни достави удоволствие, когато ги ядем)
  • ½ банан
  • 1 малка ябълка
  • 1 чаша лек ванилов сладолед

ДЕН 2:

ЗАКУСКА:

  • 1 бъркано или разбито яйце, приготвено с олио. (След като сте готови добавете малко пипер)
  • 1 филийка препечен хляб
  • ½ банан

ОБЕД:

  • 80 грама сирене панела
  • 1 варено яйце
  • 5 бисквити

ВЕЧЕРЯ:

  • 80 грама месо (добавете само сол и черен пипер)
  • 1 чаша броколи
  • ½ чаша моркови
  • ½ банан
  • ½ чаша ванилов сладолед

ДЕН 3:

ЗАКУСКА:

  • 1 филия бяло сирене или чедър
  • 1 малка ябълка
  • 6 бисквити

ОБЕД:

  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 варено яйце

ВЕЧЕРЯ:

  • 1 чаша риба тон
  • ½ банан
  • 1 чаша ванилов сладолед.

След като тази диета приключи, трябва да се погрижите добре за това, което консумирате, за да избегнете изпадането в страховития "рикошетен ефект" и да възстановите постигнатото.