ананасова

  • От: melodijolola.com

Лола е приятелка и винаги има най-добрите съвети за вас

  • От: melodijolola.com

Лола е приятелка и винаги има най-добрите съвети за вас

Като кликнете върху Абониране, ще изберете съдържанието, което искате да получавате в имейла си, и ще бъдете абонирани за нашия бюлетин, който можете да отмените по всяко време; не забравяйте да проверите папката си със спам.

Една от най-известните диети за отслабване е ананасова диета, план, който се възползва от диуретичните ползи от този плод за бързо елиминиране на течностите. Отървете се от мазнините в тялото си, с този авариен план ще постигнете целта си за нула време. Правейки го правилно, можете да свалите до 5 килограма за три дни. Казваме ви как тази невероятна диета ще се възползва от мощния си ефект.

Трябва да бъдете честни, резултатите от тази диета са краткосрочни и временни, тоест, когато завършите и се върнете към обичайния си начин на хранене, е много вероятно да възстановите загубеното, защото не изгаряте мазнини, елиминирате течността, но това може да бъде отличен вариант, ако трябва бързо да отслабнете за парти или близък ангажимент.

Ананасът е богат на витамини и минерали, съдържа и антиоксиданти, които спомагат за намаляване на въздействието на свободните радикали в околната среда, катапултиращо стареенето. Той ще помогне за издухването на тялото и ще улесни храносмилането. Но. Реалността е, че не е здравословно да се яде само един вид храна, защото независимо колко ананас консумирате (или някакъв друг плод или зеленчук), вие не предоставяте всички хранителни вещества, протеини и минерали, които тялото ви изисква. Правилната диета трябва да бъде разнообразна, балансирана и достатъчна.

Вярно е обаче, че ананасовата диета съществува, тя работи и мнозина я спазват, защото е била ефективна за тях. Ето го, можете да го направите, но трябва да знаете, че ефектът е временен и че не трябва да го извършвате повече от три дни, защото можете да декомпенсирате.

Казваме ви цялата информация, от която се нуждаете, за да го направите стъпка по стъпка, но ако искате да отслабнете трайно и безопасно, отидете на диетолог:

Ананасова диета за отслабване с пет килограма за три дни

Преди да започнете, не забравяйте, че не трябва да правите тази диета повече от три дни, защото можете да се декомпенсирате. Казваме ви многократно, защото това е само за „спешни случаи“, тъй като се счита за хипокалорична диета, при която консумирате по-малко от 1000 калории на ден.

Как върви ананасовата диета

Трябва да ядете петте си хранения на ден (три силни хранения и две закуски), но базирайки диетата си на ананас. Можете да го комбинирате с протеини като пиле и риба тон, но там горе. От съществено значение е да пиете два литра вода на ден.

Закуска

Чаша сок от ананас и чиния от същия плод.

Сравнение 1

Смути от ананас с варена кора.

Храна

Малка порция естествени пилешки гърди с резени ананас като допълнение.

Съпоставяне 2

Две филийки ананас и натурално кисело мляко.

Вечеря

Салата от ананас с риба тон.

Закуска

Филия пълнозърнест хляб и половин ананас.

Сравнение 1

Натурален сок от ананас с габазо

Храна

Порция (колкото юмрука ви) пилешки гърди, опитайте се да я направите постна и я пригответе печена или печена.

Съпоставяне 2

2 филийки ананас и натурално кисело мляко

Вечеря

Варени зеленчуци и чаша ананас. Можете да замените зеленчуците със салата.

Закуска

2 пълнозърнести несолени крекери, чиния ананас на кубчета, чаша обикновено кисело мляко.

Сравнение 1

5 ореха и сок от ананас.

Храна

Прясна сьомга на скара (200 грама) със супена лъжица зехтин, щипка сол и черен пипер. Две филийки ананас.

Съпоставяне 2

Ананасов сок (не забравяйте, че трябва да е натурален и без добавена захар)

Вечеря

Смесена салата с консерва тон във вода и супена лъжица оцет и зехтин. Две филийки естествен ананас.

Ако не обичате да ядете месо като пилешко, рибата е друг вариант. Друга алтернатива е вареното яйце. Всъщност има подобни диети, само с риба тон, с яйце, краставица и т.н. В тези случаи пилето трябва да бъде заменено на обяд и/или вечеря с риба тон или краставица. Но това са само три дни!

Въглехидрати 13.12g

Калории петдесет

Протеин 0,54 g

Витамин В1 0,079 mg

Витамин В2 0,032 mg

Витамин В5 0,213 mg

Витамин В6 0,112 mg

Фолиева киселина 18 µg

Витамин Ц 47,8 mg

Желязо 0,29 mg

Магнезий 0,927 mg

Съвпада 8 mg

Калий 109 mg

Натрий 1 mg

Общо мазнини 0,12 g

Калий 109 mg

Въглехидрати 13 g

Диетични фибри 1,4 g

Захари 10 g

Протеин 0,5 g

Витамин А 58 ПИ

Калций 13 mg

Магнезий 12 mg

Съображения, които трябва да вземете под внимание

През тези дни е важно да не се занимавате с физическа активност, защото няма да имате достатъчно сила поради липсата на хранителни вещества.

Трябва да е ясно, че далеч не е балансирана диета, защото прилагате вид гладуване, чрез което отслабвате и мускулната маса, която се възстановява за кратко време.

Тъй като не се храните добре, вероятно се чувствате уморени, раздразнителни и слаби. Вашето тяло ще започне да забелязва извънредното състояние, така че изгарянето на калории ще намалее и това ще допринесе за по-късно наддаване на тегло (веднага след като приключите диетата).

Монотонните диети, които водят до краткосрочна загуба на тегло, водят до загуба на сърце, черен дроб и висцерална маса, но не непременно мазнини. С течение на времето ще загубите мускулен тонус и отпуснатостта ще се увеличи, тъй като чистата маса не се възстановява, а се мазнини.

Не прекалявайте с тази диета. Реалността е, че никой диетолог няма да го одобри, защото не е здравословно, така че е само за истински спешни случаи. Максимум два пъти годишно.

Диетата с ананас е абсолютно противопоказана за хора с бъбречни заболявания, деца и възрастни хора.

Искате да знаете повече? Гледайте това видео, където обясняваме ползите от ананасовата вода за отслабване.