Първоначално е създаден за бързо отслабване
спечелени по време на празниците, но могат да се използват по всяко време
необходимо за бързо отслабване.

пълнота

Диетата се състои от поредица от 17-дневни цикли, с
корекции в състава на храненията, които биха позволили загуба между 5 и 6
килограма през първите 17 дни.

Цикли на
17-дневната диета

Това, което коригира диетата по време на тези цикли, е приемът на
въглехидрати, което избягва разочарованието и скуката за повечето
на дългосрочни диети.


Има четири цикъла:


    Ускорение
    В тази фаза количеството въглехидрати драстично намалява
    съвършен.


  • Активиране
    Тук променяте модела на консумация на въглехидрати, за да предотвратите появата на плато
    отслабване

  • Съответствие

    Повторно въведете някои от забранените храни по-рано
    Поддръжка

    Именно това ви позволява да поддържате тегло, да се храните здравословно през седмицата и
    което ви позволява да се отдадете на уикенда


    През четирите фази
    здравословната храна е подчертана, като се избягва захарта и
    индустриализирани храни

    Храна
    препоръчва се

    Яйца, пуешки гърди, пилешки гърди, морски дарове,
    кисело мляко, грейпфрут (грейпфрут), плодове, маруля, броколи, зеле
    Брюксел, домат, краставица, аспержи, зелен чай.

    Пример
    меню на 17-дневната диета

    Закуска

    Бъркани яйца
    1 грейпфрут или грейпфрут
    1 чаша зелен чай


    2 твърдо сварени яйца
    Салата (голяма) от маруля, моркови, броколи, лук и домат

    Кисело мляко с пресни плодове

    1 пилешки или пуешки гърди
    Задушени моркови и аспержи

    17-дневната диета включва 17-минутна аеробна тренировка
    продължителност, която трябва да се прави 6 пъти седмично.


    Предупреждения за 17-дневната диета

    • Не трябва
      извършено без предварителна консултация с личния лекар
    • Неподходящ
      за диабетици

    Не е подходящ за хора с принуда да ядат или други
    форми на безредично хранително поведение