наса

Този хранителен план, изготвен от съветници на НАСА, не е предназначен да накара астронавтите да отслабнат, а да избегне стомашни проблеми, причинени от стрес на целия персонал, участващ в програми за космически полети. По-късно беше открито, че освен това служи за отслабване.

- Закуска: (всеки ден е едно и също) Кафе или чай и тост.

- Обяд: 3 варени яйца. 1 домат.

- Вечеря: 1 пържола на скара (200 г). Зелена салата.

- Обяд: 1 пържола на скара (200 г). Зелена салата.

- Вечеря: обезмаслена варена шунка (150 г). 1 нискомаслено кисело мляко.

- Обяд: салата от целина и домати. 1 мандарина или портокал

- Вечеря: 2 варени яйца. Варена обезмаслена шунка (100 g). Зелена салата.

- Обяд: 1 твърдо сварено яйце. 3 настъргани моркови. Обезмаслена варена шунка.

- Вечеря: плодова салата. 1 нискомаслено кисело мляко.

- Обяд: риба на скара (200 г). 1 домат.

- Вечеря: 1 пържола на скара (250 г).

- Обяд: 1/4 печено пиле (без кожа, с лимон). Зелена салата.

- Вечеря: 2 варени яйца. 1 чаша моркови, настъргани.

- Обяд: 1 пържола на скара (250 г). 1 портокал.

- Вечеря: всеки от предходните дни.

Последователността се повтаря до ден 13

Поне пийте два литра вода всеки ден (може да бъде като настойки: чай, кафе).

Не подправяйте с масла, масло или маргарин.

Не използвайте захар в нито една от нейните форми. Да изкуствени подсладители.

Не яжте повече или по-малко от посоченото или замествайте една храна с друга.

Пийте много течности между основните хранения.