Колко излишни килограма е времето на затваряне в тялото ви? Физическото бездействие, при което мнозина са изпаднали през това време, е довело до увеличаване на мазнините в области, които е трудно да се елиминират, като страховитите плувки или любовни дръжки в коремната област. Как да си върнем изгубената форма? Възможно ли е да изгаряте мазнини бързо и без да изпадате в йо-йо ефекта? Следвайте тези съвети за бързо изгаряне на мазнини и ще изглеждате „страхотно“ в басейна или на плажа.

съвети

да, именно, забравете за вълшебните хапчета или чудодейните диети. Това е първата тайна, за да отслабнете и да не си върнете загубените килограми (и че всъщност сте останали). Така че, ако чувствате, че трябва спешно да отслабнете, внимавайте. Важното е да изгаряте мазнини, да, но без да губите мускулна маса. Само тогава ще изглеждате палмито през лятото със скулптурно тяло. Ах! И не забравяйте, че освен естетиката, здравето винаги е по-важно.

УПРАЖНЕНИЕ, КЛЮЧЪТ

Само с диета няма да получите тялото, което очаквате. Не става въпрос за обем, а за мазнини. Тъй като в обема има и мускулната маса, и следователно, твърдостта на тялото. За да отслабнете ефективно и да изваете фигурата си, трябва да комбинирате диетата с продължителни упражнения. Внимавайте, не става въпрос за много упражнения веднъж седмично, а за по-малко упражнения и по-често. Също така не ви е от полза да прекарате седем дни във фитнеса с часове. Според различни проучвания 10-минутен HIIT клас или сесия е по-ефективен от класове или сесии от повече от 30 минути.