приготвим

Приготвянето на салати е бързо и лесно. Освен това, ако добавим правилните съставки, можем да имаме пълна чиния, богат, който осигурява перфектните хранителни вещества за нашето тяло.

Тук ви предлагаме някои основни моменти за приготвяне на разнообразни салати.

Пригответе салати, отличен вариант

Приготвянето на салати може да бъде бърз начин за получаване на хранителните вещества, от които се нуждаем творчески. Освен това е добър вариант да опитате нови вкусове и текстури. Освен бърз вариант, можете да приготвите и добра салата без твърде много съставки.

Изберете основата на салатата

Първата стъпка в приготвянето на салати е изберете зеления зеленчук, който ще бъде основата на салатата. Вариантите са много: маруля в който и да е от нейните варианти или всички заедно, спанак, манголд, къдраво зеле и т.н.

Не забравяйте, че всички тези зеленчуци трябва да се мият и дезинфекцират, за да се избегнат болести. За да избегнете скуката на която и да е от тези основи, идеалното е да варирате зеленчука, който да използвате всеки път.

Добавете други зелени опции

Тъй като имаме основата на зелени листа, е възможно да включим и други зеленчуци от същия цвят. Точно колкото да му придаде някаква текстура и да смеси повече вкусове. Можете да опитате авокадо, краставица, броколи, аспержи, праз, тиква, пшеничен зародиш и др.

Не забравяйте, че когато приготвяте салати, можете да играете и да смесвате, колкото искате.

Добавете малко цвят

За да добавим цвят към зеленото, което вече имаме, опциите са безкрайни: царевични зърна, червени, жълти или оранжеви чушки, лилав или бял лук, морков, лилаво зеле, картофи и др.

Добавете нещо хрупкаво

Когато приготвяте салати, опитайте да добавите нещо хрупкаво, като някои плодове или ядки. Вариантите са няколко: орехи, фъстъци, накълцана ябълка, слънчогледови семки и др.

Внимавайте, тъй като някои имат твърде много калории с твърде малко количества, което може да доведе до прекалено голям брой калории в нещо, което изглежда твърде здравословно.

Добавете протеин

При приготвянето на салати целта е да се създаде пълноценна и богата на хранителни вещества храна и това не може да се постигне без да се използва малко протеин. Може да се използва, наред с други: червено месо, сирене, яйца, домашни птици, нарезки, риба от всякакъв вид, тофу, соя и др.

Накрая превръзките

Ароматите, създадени с горните съставки, могат да бъдат подобрени и подобрени с подправки.

Смесите, които могат да бъдат създадени, са широки като салати. Те могат да се използват:

  • растителни масла (кокос, чесън и др.)
  • подправки и фини билки (мащерка, мента, босилек, канела и др.)
  • плодове (сливи, манго, портокал и др.).
  • кисело мляко, сметана, вино и др.

  • Хигиена при боравене с храни. https://www.fundaciondiabetes.org/sabercomer/403/higiene-en-la-manipulacion-de-los-alimentos

Диплома по право от Латиноамериканския технологичен институт (2009) Okairy Zuñiga е адвокат по професия, но от 2011 г. работи като SEO писател и копирайтър за различни уеб портали като Expedia México, Kredito24, Hoteles.com, suite101.net, Legalix, Decoradictos, Pintura-paredes.com и др. Работила е като учител по английски език в Instituto Hidalguense de la Juventud и учител по испански в CultureAlley. Сътрудничил си като копирайтър с различни маркетингови агенции като Inbox Marketing Digital и Súmate Marketing Digital. Той е писал статии за следните компании и образователни организации: Pymerang, JW Maxx Solutions, Вашингтонски университет в Сейнт Луис, Редлемон. Jobtonic, издание Creativa, WYRAG Consulting. В момента работи като SEO Content Manager в Pulpo Creatividad и DigitAll Business.

Пиле със сливи е типична рецепта на каталунската гастрономия. От своя страна това месо радва повечето хора и комбинацията със сливи прави ...

Един от най-често срещаните начини за приготвяне на сладкиши у дома е смесването на съставките и добавянето на работното колело към ...

Кайсия, праскова и ягода заемат подиума на най-консумираните конфитюри в много къщи. Има обаче и други опции ...

Ще ви представим 2 рецепти, с които можете да изненадате членовете на вашето семейство преди новата година. Също така знам ...

Нарязаният от стомана овес е начин, който се характеризира с това, че се представя в по-малки люспи от версията ...

Лукът от пържолите е типично ястие на няколко латиноамерикански страни. Приготвя се лесно и се използва за придружаване на рецепти с боб, ориз, картофи, маниока и салати ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.